Những thực phẩm giúp 'đánh bay' chứng rối loạn tiền đình?

Tiền đình là một cơ quan nằm tại vị trí phía sau hai bên ốc tai. Đây là một hệ thống có vai trò rất lớn trong việc giữ thăng bằng cho cơ thể, từ dáng đi cho đến các hành động khác của tứ chi, đầu và thân mình. Rối loạn tiền đình có thể hiểu nôm na là một hội chứng gây mất cân bằng cho cơ thể.

Rối loạn tiền đình không phải là bệnh mà là một hội chứng, gây nên bởi các tổn thương hệ thần kinh tai tim mạch, mắt, tâm thần; một số trường hợp do thuốc Bản thân việc chẩn đoán không nói lên được vị trí tổn thương và nguyên nhân gây nên. Do vậy, người bệnh dễ nhầm lẫn giữa với các nguyên nhân gây ra bệnh.    

Rối loạn tiền đình là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chóng mặt đau đầu nếu không được ngăn ngừa từ gốc, bệnh có thể gây ra những bệnh lý đi kèm như thiếu máu não tăng huyết áp thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ Ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, một chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần giúp bạn đẩy lùi nguy cơ rối loạn tiền đình rất hiệu quả.     Nếu đã được bác sĩ chẩn đoán mắc chứng rối loạn tiền đình, bạn cần chú ý trong ăn uống như sau:  

- Tránh các loại thực phẩm và đồ uống có đường và muối cao. Thay vào đó, bạn nên cung cấp cho cơ thể lượng đường và muối tự nhiên từ các loại ngũ cốc nguyên hạt. 

- Tránh các thực phẩm và đồ uống có chứa các chất kích thích như cafein, vì chúng có thể khiến tình trạng ù tai của bạn nặng thêm.    

- Tránh dùng quá nhiều các loại thức uống có cồn bởi chúng sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương có thể làm các cơn đau đầu của bệnh nhân năng hơn.  

- Uống đủ nước mỗi ngày (1,5 - 2 lít) để bù lại lượng nước mà cơ thể bị mất. Nhiều khi tình trạng mất nước cũng gây xuất hiện những triệu chứng hoa mắt, chóng mặt đau đầu    

- Ngoài ra, các nhà khoa học khuyến cáo người bị chứng rối loạn tiền đình cũng nên nạp mỗi ngày ít nhất 400 microgram axit folic thông qua các thực phẩm như: rau chân vịt, nước ép cam bánh mì đậu trắng lạc và mầm lúa mì  

- Nên ăn nhiều rau xanh hoa quả tươi để bổ sung vitamin tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.  

Theo các bác sĩ vitamin đặc biệt tốt cho người bị rối loạn tiền đình vitamin không chỉ tốt cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng mà còn góp phần làm tăng sức khỏe của hệ tiền đình.  

vitamin B6: Giúp khắc phục triệu chứng chóng mặt vitamin này có thể được tìm thấy nhiều trong thịt gia cầm, các loại hải sản sữa phomai, đậu khô và rau bina    

vitamin C: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu một người được bổ sung 600mg vitamin c mỗi ngày cùng với một số hợp chất khác trong thời gian 8 tuần có thể kiểm soát hiệu quả bệnh rối loạn tiền đình. Bạn có thể tăng tìm thấy vitamin c trong trái cây họ cam quýt ớt xanh và đu đủ

  + Vitamin D: Vitamin này có tác dụng làm giảm và khắc phục triệu chứng xơ cứng tai thường gặp phải ở người bệnh rối loạn tiền đình. Do vậy bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm như cá trứng sữa,…

 - những món ăn có chứa nhiều vitamin D

– nhằm phục vụ cho quá trình hỗ trợ điều trị bệnh được tốt hơn.    

+ Folate: Nghiên cứu cho thấy axit folic là một vitamin có thể giúp giảm bớt các vấn đề cân bằng ở người lớn tuổi có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thống tiền đình. Ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt và rau lá xanh để cung cấp cho cơ thể đủ lượng folate cần thiết.