Món ăn cần có trong mâm cơm nếu muốn tăng cường sức đề kháng, đặc biệt là trong mùa dịch
Mối nguy hiểm khi trì hoãn tiêm phòng cho trẻ nhỏ phải đặc biệt chú ý
Tạo thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ cho trẻ
Trẻ có nguy cơ nhiễm bệnh cao hơn nếu thiếu ngủ Giấc ngủ chính là lúc giúp trẻ tái tạo, sửa chữa những hao tổn trong ngày của cơ thể. Các chuyên gia cho rằng, trung bình em bé 2 tuổi ngủ từ 12 - 15 giờ và cứ tăng lên một tuổi thì giảm đi một giờ.
Cung cấp đủ nước
Các chuyên gia đã đưa ra một công thức tính lượng nước theo nhu cầu của trẻ là 150 ml/kg cân nặng, nghĩa là một đứa trẻ 10 kg thì mỗi ngày phải cần 1.500 ml nước bao gồm cả nước trái cây sữa nước canh...
Cung cấp bữa ăn đầy đủ dưỡng chất
Nên cho trẻ ăn nhiều trái cây chứa nhiều vitamin đặc đặc biệt là vitamin nhóm B và C. Đây là các dưỡng chất tự nhiên giúp tăng hệ miễn dịch Bổ sung rau củ và trái cây cho trẻ như dâu tây đu đủ ổi cà chua bông cải xanh và khoai lang
Khuyến khích trẻ hoạt động thể chất
Theo nhiều nghiên cứu từng công bố thì trẻ thừa cân dễ dàng mắc các bệnh truyền nhiễm gấp 2 lần so với trẻ bình thường.
Hoạt động thể chất sẽ giúp tăng khả năng kháng bệnh truyền nhiễm của bạch cầu Vì vậy, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất sau giờ học, có thể là bơi lội, đạp xe hoặc chơi đùa trong một giờ.
Giảm đường trong chế độ ăn
Chế độ ăn uống nhiều đường sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của trẻ. Theo một số nghiên cứu, một muỗng cà phê đường có thể ức chế hệ miễn dịch trong suốt 4 giờ. Do đó, hạn chế cho trẻ ăn bánh kẹo hoặc dùng đồ uống có ga
Giữ vệ sinh sạch sẽ
Các bậc phụ huynh hãy dạy trẻ rửa tay trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi đi học về hoặc chơi ngoài trời vào. Nếu bạn ra ngoài chơi cùng trẻ, nhớ mang theo khăn tay hoặc khăn ướt loại dùng một lần.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611