Chế độ ăn uống hợp lý
Bạn phải có 1 chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ chất để giữ cho cơ thể của bạn có sức đề kháng và miễn dịch tốt, đặc biệt bạn nên ở cách xa những người bị cảm lạnh và cúm.
Rửa tay thường xuyên và không có thói quen sơ tay lên mặt
Rửa tay của bạn thường xuyên, và giữ bàn tay tránh xa khuôn mặt của bạn. Vì nếu như ngón tay của bạn dính một sinh vật truyền nhiễm và bạn đặt ngón tay lên gần mũi, thì bạn đã vô tình tạo cơ hội cho những con sinh vật này đi qua mũi và đi vào cơ thể của bạn.
Tập aerobically
Hãy tập aerobically ít nhất bốn lần một tuần. Tập thể dục giúp các xoang hoạt động tự nhiên, làm giảm khả năng bị tắc nghẽn và viêm
Tránh khói thuốc lá và các chất gây dị ứng
Nếu bạn nhạy cảm với phấn hoa nấm mốc, lông con vật nuôi, 1 số thực phẩm nhất định hay bụi, thì hãy tránh xa chúng.
Nên uống nhiều nước.
Uống nhiều nước sẽ giúp cho sự hydrat hóa tốt giúp cho mũi của bạn hoạt đông tự nhiên, qua đó làm giảm nguy cơ tắc nghẽn mũi xoang.
Năm ngủ với tư thế thoải mái
Tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy chọn tư thế nằm thật thoái mái và đầu nằm của giường bạn phải được nâng lên cao 1 xíu.
Tránh ăn nhiều sô cô la và kẹo
Vì nếu ăn nhiều chất ngọt có thể gây sưng trong các màng mũi, dẫn đến viêm xoang
Hãy xoa bóp đầu của bạn
Đây là cách tốt nhất cho xoang hoạt động tốt. Nếu bạn dễ bị nhức đầu xoang, hãy xoa bóp trên đầu của bạn một vài phút mỗi ngày có thể giúp cho bệnh đau đầu của bạn giảm nhẹ.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611