5 cách giúp mắt khỏe sau nhiều giờ làm việc căng thẳng

0/5 (0) Bình chọn

Thứ năm, 28/02/2019 09:02

Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách, xem tivi nhiều... khiến đôi mắt mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí còn cảm đau đầu.

Nghỉ giữa giờ: Nếu công việc đòi hỏi bạn phải đọc tài liệu hoặc sử dụng máy vi tính nhiều, mắt phải nhìn cố định quá lâu trên màn hình hoặc trang giấy, cơ mắt không được vận động sẽ dẫn đến mắt bị mỏi và căng thẳng. Để hạn chế triệu chứng này thì cứ sau mỗi giờ làm việc hãy dành từ 5 - 15 phút để cho mắt nghỉ và nhìn vào những điểm ở xa.

Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách, xem tivi nhiều... có thể khiến đôi mắt mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí còn cảm đau đầu.

Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách, xem tivi nhiều... có thể khiến đôi mắt mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí còn cảm đau đầu.

Thư giãn cơ mắt: Ngồi bên một chiếc bàn, để hai khuỷu tay lên mặt bàn và dùng lòng bàn tay che kín đôi mắt đã nhắm nghiền lại. Không để một chút ánh sáng nào lọt qua. Ngồi yên tĩnh như vậy vài phút bạn sẽ thấy đôi mắt bớt mệt mỏi rất nhiều.

Tập nhìn: Bài tập này rất đơn giản. Mở mắt, quay nhãn cầu theo hướng lên trên, xuống dưới và nhắm lại trong 10 giây.

Nhìn lên trên, ra phía trước, xuống dưới, ra trước. Nhắm mắt lại.

Nhìn vào đầu mũi, sau đó nhìn vào một điểm ở xa hơn. Thực hiện 5 lần rồi nhắm mắt lại.

Đưa ngón tay trỏ lên, cách mắt khoảng 30cm. Tiếp theo, nhìn vào một điểm ở xa hơn. Thực hiện 5 lần rồi nhắm mắt lại.

Mát-xa mắt: Thư giãn cho mắt bằng các động tác sau.

Nhắm mắt, dùng 3 ngón tay giữa đặt lên mắt, xoay tròn nhẹ nhàng.

Khép mắt lại, ngón tay cái đặt ở thái dương, dùng các ngón còn lại nhấn nhẹ nhàng quanh mắt.

Mở mắt, sau đó dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt nhẹ nhàng lên mắt, từ từ kéo ngang sang hai bên thái dương.

Để mắt tự do: Nếu hằng ngày bạn trang điểm mắt rất cầu kỳ bằng phấn mắt, kính áp tròng, gắn mascara... thì khi trở về nhà vào chiều tối, cần tẩy trang mắt bằng các loại gel chuyên dụng. Đắp mặt nạ cho mắt (luộc chín khoai tây, giã nhuyễn, trộn với bột mì tỷ lệ 2 - 2, đắp lên mắt 5 - 10 phút trước khi đi ngủ) và dùng kem dưỡng cho mắt là những điều nên làm để giúp mắt được thư giãn và mạnh khỏe vào sáng hôm sau.

Hoàng Thu Thảo

Bài viết cùng chuyên mục

Đọc nhiều nhất

Chủ đề được quan tâm

Bệnh giao mùa hè - thu Bệnh giao mùa hè - thu Thứ Hai, 23/07/2018 10:07
Bệnh mùa hè Bệnh mùa hè Thứ năm, 19/07/2018 03:07
Bệnh giao mùa đông - xuân Bệnh giao mùa đông - xuân Thứ Ba, 27/02/2018 09:02
Bệnh giao mùa xuân hè Bệnh giao mùa xuân hè Thứ tư, 22/03/2017 02:03
Bệnh giao mùa thu đông Bệnh giao mùa thu đông Thứ Hai, 07/11/2016 03:11

Video nổi bật

Sản phẩm mới