Những người có 5 thói quen trước khi đi ngủ thường khỏe mạnh và sống lâu hơn những người khác
8 thói quen giúp bạn ngủ ngon để tăng sức đề kháng cho cơ thể
Các gia đình có thể sử dụng các hệ thống làm mát khác nhau như điều hòa nhiệt độ, quạt điện, quạt hơi nước để làm mát phòng ngủ của trẻ. Tuy nhiên, cần trành thổi trực tiếp gió lạnh vào khu vực trẻ nằm.
Những ngày nhiệt độ quá cao, nên mở nhiệt độ thấp để làm mát phòng nhanh chóng trước khi cho trẻ vào ngủ, sau đó chỉnh nhiệt độ về mức hợp lý 27-28 độ C. Ngoài ra, các gia đình có thể phơi khăn ướt trong phòng để giúp hạ nhiệt độ phòng nhanh chóng.
Lắp đặt hệ thống rèm cửa cản sáng, cản nhiệt giúp hạn chế sự hấp thu nhiệt trong phòng. Nên hạn chế mở cửa sổ trong những ngày nắng nóng vì gió nóng và khô thường kèm theo nhiều bụi.
Lựa chọn các loại quần áo bằng vải bông mềm, thấm hút mồ hôi có độ dày vừa phải để làn da trẻ luôn thông thoáng. Tuyệt đối tránh xa các loại quần áo có chất liệu vải tổng hợp vì chúng có khả năng giữ nhiệt cao. Nếu bé vẫn khó chịu và nóng bức, mẹ chỉ cần cho bé đóng tã mà không cần mặc thêm đồ. Tuy nhiên, cần chắc chắn để bé không bị muỗi đốt khi mặc ít quần áo.
Cất bỏ các tấm chống thấm bằng ni-lông vì chúng khiến trẻ nóng bức, khó chịu. Bạn có thể lựa chọn các loại chiếu hai lớp điều hòa vừa chống thấm, vừa giúp trẻ nằm thoải mái trong những ngày nóng.
Các loại tã giấy dùng một lần sẽ khiến bé khó chịu khi trời nóng lên, đặc biệt là phần dây dán của tã có thể gây ngứa hoặc chà xát lên làn da non nớt của bé. Lời khuyên là bạn nên dùng tã vải cho bé trong mùa nóng, nó cũng rất thích hợp khi bé chỉ cần mặc ít đồ.
- Trong mùa nóng, trẻ thường xuất hiện các nốt phát ban (rôm sẩy) tại vùng cổ, nách, vùng da nếp gấp hoặc toàn cơ thể. Vì vậy, cần lưu ý để làn da trẻ luôn thoáng mát.
- Để bé thêm ngon giấc, đặc biệt là với gia đình chưa có điều kiện dùng điều hòa, bạn nên dùng khăn ướt, vắt thật khô và lau nhẹ người bé trong khi bé ngủ để làm mát người bé một cách nhanh chóng. Nhớ rằng, đừng để khăn quá ướt vì điều này có thể đánh thức bé.
- Bạn có thể tắm trước giờ bé ngủ để bé thoải mái, sạch sẽ và ngon giấc hơn.
- Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi ở trong phòng mát ra ngoài nóng có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho trẻ nhỏ. Vì vậy, nên tắt quạt, tắt điều hòa để trẻ quen với nhiệt độ thường trước khi ra ngoài trời.
- Nếu bạn cần đưa trẻ ra ngoài trong những ngày nhiệt độ cao, cần lưu ý điều chỉnh xe đẩy của trẻ sao cho thông khí. Những chiếc xe đẩy đơn giản, mềm mỏng sẽ phù hợp trong ngày hè thay vì quá nhiều chi tiết hoặc các tầng đệm dày.
- Chuẩn bị đầy đủ các thiết bị làm mát di động như quạt tay, quạt điện sạc mini để hỗ trợ trẻ.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611