Đừng xem thường quả chuối xanh, đun lấy nước uống chữa được loại bệnh đặc biệt này
Hướng dẫn các bài thuốc với lá vông chữa bệnh đơn giản hiệu quả
Làm việc căng thẳng stress khiến bạn mất ngủ triền miên? Bạn đã làm đủ mọi cách mà vẫn không sao khắc phục được tình trạng này. Đừng nghĩ đến những viên thuốc trước khi sử dụng liệu pháp vô cùng đơn giản có tên: thở thư giãn.
Bạn chẳng cần đến 1 dụng cụ hay nguyên liệu nào hết. Bạn chỉ cần thư giãn, thở, thở và thở với công thức 4-7-8 sau đây nhé.
Hãy tập thở thư giãn nếu bạn bị mất ngủ (Ảnh minh họa: Internet)
Ngồi thẳng, thở ra bằng miệng và tạo thành tiếng 'phù, phù' như gió
Hít vào bằng mũi, đếm từ 1 đến 4
Đừng vội thở ra, hãy nhẩm từ 1 đến 7
Thở ra bằng miệng và nhớ hãy tạo ra âm thanh như bước đầu tiên, nhẩm từ 1 đến 8.
Rất đơn giản phải không nào? Đây chính là liệu pháp của Tiến sĩ Andrew Weil, nó giống như một liều thuốc an thần giúp bạn giảm căng thẳng và có giấc ngủ sâu.
Bạn nên thở như thế này 2 lần/ngày vào trước lúc ngủ, và làm trong vòng 6 - 8 tuần. Rất nhiều người đã thử và thành công rồi đấy!
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611