Cách chữa đau vai gáy của người nhật hiệu quả tại nhà
Cách chữa đau vai gáy của người nhật
Càng ngày càng có nhiều người bị bệnh đau vai gáy người làm việc trong văn phòng ngồi lâu không vận động bị bệnh ngày càng nhiều. Các bác sĩ người Nhật đã giới thiệu cách chữa co cơ giảm đau vai gáy nhờ một phương pháp đơn giản.
Cách 1:
Nằm thẳng trên giường, lấy một chiếc khăn tắm nhỏ hoặc đồ dùng bằng vải mềm, gấp cuộn tròn lại và đặt xuống dưới phía dưới bả vai. Khi đặt khăn dưới vai phải, tay trái đặt lên vai phải, cánh tay phải đưa vuông góc hướng bàn tay lên trên đầu, toàn thân thả lỏng.
Giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Cách chữa đau vai gáy của người nhật toàn bộ phần cơ vai bị co cứng được thả lỏng. Làm lại với vai trái tương tự như vậy. Thực hiện hàng ngày hoặc mỗi khi bạn rảnh rỗi.
Tham khảo cách chữa đau vai gáy của người Nhật
Người đau nhiều nên tập kiên trì hơn, có thể làm nhiều lần trong ngày, tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc sau khi ngủ dậy, bạn sẽ có thêm một cách chữa bệnh dễ thực hành.
Cách 2:
Đầu tiên, bạn cuộn khăn tắm lại, đặt vào sau gáy và nắm chắc hai đầu khăn.
Tiếp theo, bạn từ từ nhìn lên, cuộn cổ ra sau xa nhất có thể, rồi lại trở về vị trí ban đầu. Bạn nên lưu ý là phần đầu không rời khỏi khăn.
Lặp đi lặp lại động tác này trong khoảng 10 lần.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể dùng lực tác động lên khăn tắm để đỡ cổ trong khi ngả đầu ra phía sau.
Cách 3:
Bạn có thể sử dụng chiếc khăn tắm tẩm tinh dầu hương thảo và kinh giới.
Sau đó, bạn tiến hành massage nhẹ nhàng lên những vùng cổ bị đau vai gáy trong khoảng 20 phút.
Thực hiện mỗi ngày để nhanh chóng cảm nhận được hiệu quả của phương pháp mang lại.
Những chiếc khăn tắm mang lại khá nhiều tác dụng
Có thể thấy, cách chữa bệnh đau vai gáy của người Nhật vô cùng đơn giản và dễ thực hiện. Đặc biệt, cách làm này không tốn quá nhiều thời gian và chi phí nhưng hiệu quả mang lại rất tốt.
Ngay sau khi thực hiện, người bệnh sẽ thấy cơ thể được thả lỏng rất nhiều và phần vai gáy không còn bị tê mỏi, đau cứng như trước nữa. Đặc biệt, người bệnh có thể thực hiện động tác này nhiều lần trong ngày để có thể giúp giảm tình trạng đau nhức vai gáy hiệu quả. Để thực hiện những động tác trên đạt hiệu quả cao nhất, người bệnh có thể áp dụng vào buổi tối trước khi đi ngủ hay vào buổi sáng sớm khi ngủ dậy để giảm tình trạng đau nhức vùng vai gáy.
Lưu ý
Khi áp dụng cách chữa đau vai gáy của người Nhật, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau để có thể dễ dàng kiểm soát và điều trị bệnh đau vai gáy tốt nhất.
- Tiến hành thăm khám sớm nếu nhận thấy bản thân bị đau vai gáy
- Tự xây dựng cho bản thân một chế độ ăn uống hợp lý. Hãy bổ sung ngay cho cơ thể các loại thực phẩm chứa nhiều canxi để tăng cường sự chắc khỏe cho xương khớp
- Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa chất kích thích như rượu bia thuốc lá cà phê...
- Có tư thế ngủ và làm việc đúng cách. Bạn không được ngủ hoặc nằm gối quá cao hoặc quá cứng.
- Thường xuyên luyện tập các bài tập chữa đau cổ, vai, gáy để máu dễ dàng lưu thông và kiểm soát bệnh hiệu quả.
Trên đây là cách chữa đau vai gáy của người Nhật vô cùng hiệu quả của người Nhật, bạn đọc có thể tham khảo để áp dụng cho bản thân mình. Nếu bản thân mắc bệnh đau vai gáy thường xuyên thì người bệnh nên nhanh chóng tiến hành thăm khám sớm, tránh một số biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
