Thức uống giúp sĩ tử tỉnh táo trong mùa thi bạn nên biết

Nước lọc, nước ép trái cây, sữa tươi… là những thức uống hàng đầu giúp sĩ tử luôn tỉnh táo trong suốt mùa thi và làm bài hiệu quả.

Vào mùa thi sĩ tử thường rơi vào trạng thái lo lắng, khó tập trung, mệt mỏi… Đây là hệ quả của việc thức khuya, của việc phải học một lượng kiến thức khổng lồ chỉ trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, ngoài việc đảm bảo khối lượng kiến thức cần ôn thì việc duy trì sức khỏe và giữ cho tinh thần luôn thư giãn, thoải mái là điều vô cùng quan trọng.

Sau đây là 5 loại đồ uống giúp các sĩ tử mau chóng tỉnh táo vào mùa thi, giảm stress nâng cao tinh thần và sức khỏe để chuẩn bị mọi thứ tốt nhất cho kì thi sắp tới:

Nước lọc

Không phải bất cứ ai cũng đảm bảo uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày nhất là các sĩ tử, trong thời gian ôn thi căng thẳng không duy trì việc uống nước một cách thường xuyên. Trong khi đó, nước lọc cải thiện tiêu hóa thanh lọc độc tố duy trì thân nhiệt và vận chuyển chất dinh dưỡng

Ngoài ra nước cũng giúp chống lại sự mệt mỏi của cơ bắp. Đặc biệt, nếu bạn uống cốc nước đầu tiên trong ngày vào buổi sáng sớm sẽ có tác dụng thải chất độc thanh lọc cơ thể và đem lại sự tỉnh táo cho một ngày dài học tập

Sữa tươi

Sữa tươi là loại đồ uống cực tốt cho sức khỏe không chỉ giàu canxi mà còn giúp cho cơ thể chống lại sự mệt mỏi và tăng cường thể lực giúp sĩ tử có một sức khỏe dẻo dai vượt qua kì thi.

Đặc biệt, trước khi đi ngủ, nếu bạn uống một cốc sữa nóng giúp giấc ngủ của chúng ta sâu hơn. Điều này có tác dụng thúc đẩy nhanh quá trình bài tiết và phục hồi sức khỏe trong khi ngủ. Do vậy, khi tỉnh giấc, mọi hoạt động sống sẽ được não bộ điều khiển một các tỉnh táo hơn, não trở nên minh mẫn và nói 'không' với cơn buồn ngủ

Nước ép trái cây

Hầu hết những loại nước ép trái cây phổ biến hiện nay như cam chanh dây, táo cà rốt cà chua… đều cung cấp tối đa lượng vitamin B và C cần thiết cho cơ thể. Những loại nước ép này có thể xoa dịu hệ thần kinh giúp sĩ tử đối phó hiệu quả với sự lo lắng và chứng mất ngủ vì thức đêm triền miên.

Vì vậy, mỗi ngày sĩ tử nên uống 1 – 2 cốc nước ép trái cây để giữ cho tinh thần và thể chất luôn được sung sức, đảm bảo vượt qua kì thi một cách tốt nhất.

Thức uống từ sô cô la

Đồ uống làm từ sô cô la giúp cho sĩ tử tỉnh táo không kém các loại cafe. Ngoài ra, loại thức uống này còn rất thơm ngon và hấp dẫn, chắc chắn các sĩ tử sẽ cảm thấy trí óc luôn đủ minh mẫn để có thể 'chiến đấu' với những đêm thức khuya học ôn triền miên.