Tại sao đôi lúc cà phê lại khiến bạn buồn ngủ?
Uống 4 ly trà xanh và 2 ly cà phê hằng ngày, chuyện gì xảy ra?
Bạn cảm thấy khó chịu, không thể trải qua một ngày hiệu quả mà thiếu cà phê? Theo chuyên gia dinh dưỡng Anvesha Sharma tại Ấn Độ, một số dấu hiệu dưới đây cũng cảnh báo bạn đang phụ thuộc nhiều vào cà phê.
Caffeine trong cà phê giải phóng adrenaline giúp bạn tỉnh táo và tập trung. Nếu không uống cà phê bạn có thể gặp hiện tượng sương mù não hoặc khó tập trung hoàn thành các nhiệm vụ công việc.
Bạn không thể tập trung vào công việc nếu thiếu một cốc cà phê
Theo Fox News caffeine là một chất co mạch, có nghĩa là nó khiến mạch máu hẹp hơn, hạn chế lưu thông máu. Điều này giúp giảm đau đầu hiệu quả. Nhưng nếu bạn đang uống cà phê thường xuyên, rồi dừng uống trong một ngày, bạn sẽ dễ bị đau đầu Đó là dấu hiệu bạn bị nghiện cà phê.
Bạn có cảm thấy không thể tập luyện hiệu quả nếu trước đó không uống cà phê? Nếu bạn quá phụ thuộc vào cà phê để tập thể dục có lẽ bạn đang bị nghiện caffeine.
Uống cà phê liều cao có thể dẫn đến bồn chồn, thậm chí gây cảm giác hoảng hốt ở một số người. Nếu bạn cảm thấy lo lắng, dễ cáu gắt hơn bình thường, hãy cố gắng cắt giảm lượng cà phê tiêu thụ để giúp tâm trạng tốt hơn.
Theo The Health Site, tiêu thụ quá nhiều lượng caffeine có thể gây cản trở giấc ngủ và dẫn đến tình trạng mất ngủ Vì vậy, nếu nghiện cà phê, bạn sẽ có thể thường xuyên trằn trọc suốt cả đêm.
Bạn biết rằng uống nhiều cà phê có thể gây hại cho sức khỏe nhưng vẫn không thể cắt giảm được lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày. Đây là một dấu hiệu khẳng định chắc chắn rằng bạn đang nghiện caffeine.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611