Thực phẩm giúp bạn điều hòa kinh nguyệt an toàn nhất

Gừng

Gừng là vị thuốc được sử dụng rất phổ biến trong Đông y. Gừng có tác dụng đối với các kinh phế, tỳ, vị thận và đại tràng có tác dụng làm ẩm, chống lạnh, hồi dương, thông lạch. Thông thường gừng được dùng để chữa những căn bệnh về tiêu hóa như đau bụng đầy bụng thổ tả..hay những bệnh do lạnh như cảm lạnh ho thấp thớp do lạnh, chân tay lạnh. Khoảng 70% đơn thuốc đông y có vị gừng cho thấy gừng có vị trí cực kỳ quan trọng trong việc hỗ trợ chữa bệnh cho con người.

Đặc biệt, loại thực phẩm này làm giảm đau bụng kinh Vì vậy, nó có thể được sử dụng để chữa kinh nguyệt không đều Uống trà gừng hoặc có thể bổ sung gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày. đập dập gừng và đun với nước sôi, uống 3 lần/ngày. Đây là một cách hữu hiệu giúp làm ấm cơ thể và giảm các vấn đề kinh nguyệt gặp phải.

Nha đam

Nha đam giúp điều chỉnh các loại hoóc môn chịu trách nhiệm cho kinh nguyệt. Có thể uống dạng nước ép nha đam Ngoài ra, nó còn giúp kiểm soát cân nặng cho bạn gái. Thuốc bổ chiết xuất từ nha đam tuyệt vời cho hệ thống sinh sản nữ. Nó giúp trẻ hóa tử cung, sẽ rất có lợi khi uống nước ép nha đam nếu bạn đang trải qua chu kỳ kinh nguyệt đau đớn.

Cây quế

Cây quế giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và điều tiết chu kỳ kinh nguyệt Có thể dùng cây quế như trà hay trộn với nước chanh uống để chữa kinh nguyệt không đều Một cốc sữa ấm pha với nửa thìa bột quế giúp giảm đau bụng đau cơ nhức toàn thân trong mỗi kỳ kinh nguyệt.

Nghệ

Nghệ giúp kích thích lưu lượng máu trong tử cung và cân bằng hoóc môn. Do đó, nghệ giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt Nó cũng làm giảm đau bụng kinh và co thắt bụng. Nghệ có thể được dùng chung với sữa.

Ngoài ra có thể dùng tinh bột nghệ để điều hòa kinh nguyệt. Trong suốt thời gian hành kinh, sự mất cân bằng nội tiết tố nữ như Estrogen và Progesterone, dẫn đến sự bong tróc lớp niêm mạc tử cung quá nhiều curcumin có trong tinh bột nghệ ức chế sự tổng hợp prostaglandin – làm giảm lưu lượng máu trong tử cung mà không hề gây ra một tác dụng phụ nào như là thuốc thông thường.

Prostaglandin cũng là chất làm kích thích các cơn co thắt cổ tử cung biểu hiện chính là đau bụng lúc hành kinh. Vì vậy, lợi ích của Curcumin có trong tinh bột nghệ cũng có tác dụng tốt đối với các bạn mắc chứng đau bụng kinh

Đau lưng và đau toàn thân mỗi khi đến kỳ hành kinh là triệu chứng mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải. Khi bị như thế, mọi người thường nghĩ ngay đến các thuốc giảm đau có sẵn. Việc sử dụng các thuốc giảm đau thuốc chống viêm không steroid trong một thời gian dài sẽ gây ra các tác dụng phụ như viêm dạ dày chậm tiêu suy thận….

Ngoài ra, curcumin được nghiên cứu để thay thế các loại thuốc giảm đau trên, với liều lượng 4-6g tinh bột nghệ cho mỗi ngày. Do curcumin có trong tinh bột nghệ là một chất chống viêm mạnh mẽ và chống lại các cơn đau có công dụng như thuốc giảm đau tự nhiên mà không gây ra tác dụng phụ nào.

Đu đủ xanh

Đu đủ xanh sinh ra các hoạt chất papain gây ra việc co thắt tử cung làm tăng lưu lượng máu đến tử cung. Bằng cách này giúp bạn chữa kinh nguyệt không đều Tuy nhiên đu đủ xanh có tác dụng không tốt đối với phụ nữ mang thai có thể dẫn đến hiện tượng sinh non

Nước ép cà rốt

Cà rốt có nhiều chất dinh dưỡng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt Nó là một trong những nguyên nhân để thêm cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Có thể sử dụng 2 củ cà rốt kết hợp với 1 nhánh gừng tươi và ½ chén sữa chua không đường thêm vào mấy lá bạc hà cho ép hỗn hợp tạo thành một cốc nước ép cà rốt hoàn hảo

Chú ý không nên sử dụng quá nhiều nước ép cà rốt nó có thể gây tác dụng phụ. Với người tiểu đường nên uống 1 cốc 1 tuần.

Nho

Nho chứa sắt và giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu Đây là loại thực phẩm tốt nhất cho kinh nguyệt không đều.

Rau mùi

Rau mùi là một chất kích thích tự nhiên và do đó giúp điều tiết các loại hoóc môn. Nó giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh.

Mướp đắng

Loại quả này cũng là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả cho kinh nguyệt không đều. Bạn có thể dùng ở dạng nước ép để có kết quả tốt nhất. Bạn có thể sử dụng nó ở dạng nước ép để cho kết quả tốt nhất. Sử dụng khoảng hai lần mỗi ngày.

Ngải cứu

Cây ngải cứu hay còn gọi là cây thuốc cứu là bài thuốc chữa điều hòa kinh nguyệt trong dân gian được nhiều người ưa dùng

Ngải cứu có thể dùng làm thuốc điều hòa kinh nguyệt: Một tuần trước ngày có kinh dùng 5 – 10 gr bột ngải cứu hoặc 1 – 4gr cao đặc để uống. Hoặc dùng 6-12 gr ngải cứu khô sắc với nước hoặc hãm với nước sôi uống như trà, uống ba lần trong ngày.

Ngải cứu chữa kinh nguyệt không đều: Đến ngày bắt đầu kỳ kinh nguyệt và cả những ngày đang có kinh, dùng 10 gr ngải cứu khô sắc với 200 ml nước, cô lại còn 100 ml, chia uống hai lần trong ngày. Nếu khó uống, có thể thêm đường.