Tại sao đôi lúc cà phê lại khiến bạn buồn ngủ?
Uống 4 ly trà xanh và 2 ly cà phê hằng ngày, chuyện gì xảy ra?
Cà phê
Cà phê được coi là “thủ phạm” chính khiến chúng mình mất ngủ đấy. Ngoài ra, một số loại khác có chứa caffeine như sô cô la coca, hoặc cà phê không cafein cũng gây cản trở cho giấc ngủ ngon của bạn. Vì thế, trước giờ đi ngủ không nên uống những loại thức uống trên nhé.
Pho mát và Socola sữa
Theo các chuyên gia dinh dưỡng pho mát và socola sữa có chứa một lượng lớn tyrosine, tyrosine là tác nhân khiến cơ thể sản xuất ra dopamine (chất kích thích) dẫn truyền đến thần kinh não, làm cho não hoạt động “tỉnh táo” hơn, khiến bạn trở nên thao thức và khó ngủ
Thực phẩm cay
Bữa tối nếu ăn quá nhiều thực phẩm có vị cay sẽ không tốt cho giấc ngủ của bạn. Ngoài ra, các món cay còn gây ra chứng ợ nóng gây cảm giác khó chịu cho cơ thể. Vì vậy, nên ăn bữa tối ít nhất là 4 tiếng trước khi đi ngủ.
Rượu
Khi uống rượu, nó sẽ khiến bạn khó có thể có được một giấc ngủ sâu, và cảm thấy mệt mỏi váo sáng hôm sau
Nhiều người sử dụng rượu như một thứ thuốc “an thần”, nhưng thực tế nó lại khiến bạn có một giấc ngủ không thoải mái. Bởi khi uống rượu, nó sẽ khiến bạn khó có thể có được một giấc ngủ sâu, và cảm thấy mệt mỏi váo sáng hôm sau.
Trà nhân sâm
Trà thảo dược vốn rất tốt cho giấc ngủ nhưng riêng với trà nhân sâm thì ngược lại. Uống trà nhân sâm trước khi đi ngủ có thể khiến bạn bị mất ngủ và tăng huyết áp Do vậy, không nên uống trà nhân sâm trước khi đi ngủ ít nhất vài giờ.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611