Hãy tìm trong căn bếp nhà bạn, rất có thể những loại hoa quả giàu vitamin C như cam chanh rau lá xanh sẽ giúp ích cho bạn trong việc giảm stress!
Cam, chanh, bưởi: vitamin C sẽ giúp bạn đối mặt và vượt qua những thời điểm căng thẳng tốt hơn bằng cách làm giảm lượng hoóc-môn stress
Các loại hạt: Một nắm hạt chứa vitamin E arginine (một loại amino a-xít) và magie sẽ giúp làm đầy dạ dày nhấm nháp một chút các loại hạt cũng giúp bạn tạm thời quên căng thẳng.
Các loại hạt rất có tác dụng trong việc giảm căng thẳng
Rau quả xanh lá: Chứa a-xít folic, giúp làm giảm stress và thúc đẩy lưu thông máu đến não.
Cá hồi: Chứa DHA (một loại axit béo omega-3) giúp cải thiện đáng kể tâm trạng bằng cách làm giảm mức căng thẳng và cải thiện chứng hay quên do tuổi tác. Bạn cũng có thể tìm thấy omega-3 trong cá thu và cá mòi
Omega-3 giúp cải thiện tâm trạng
Các loại quả khô như cherry, nho… chứa kali magie và vitamin C giúp kiềm chế các phản ứng stress của cơ thể, giúp não bộ hoạt động khỏe mạnh nhờ chất chống oxy hóa mạnh mẽ.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611