5 loại quả giải nhiệt tốt nhất trong dịp nghỉ lễ mùa hè

Những ngày nghỉ lễ 30/4 – 1/5 rơi vào đầu hè sẽ khiến cơ thể nóng bức và mệt mỏi. Bạn hãy ăn 5 loại quả giải nhiệt dưới đây để duy trì trạng thái thoái mái cho mình nhé.

Cam

Cam là loại trái cây giải nhiệt hàng đầu trong mùa hè. Trong cam rất giàu vitamin C giúp bạn giải khát nhanh chóng tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Ăn cam sẽ giúp bạn duy trì trạng thái tinh thần thoải mái và bổ sung nước cho cơ thể để tham gia nhiều hoạt động trong dịp nghỉ lễ.

Thanh long

Thanh long là một trong những loại quả giàu dưỡng chất. Đặc biệt, nó chiếm tới 87,6% nước sẽ giúp giải nhiệt rất nhanh cho bạn. Ngoài ra, thanh long còn có hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng đường thấp hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa và phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Dưa hấu

Dưa hấu là loại quả có tính hàn, nên được dùng để giải nhiệt hiệu quả trong những ngày nóng bức. Ngoài ra, ăn dưa hấu còn giúp bạn bổ sung lượng kali và natri tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe của cả gia đình

Dứa

Thời điểm đầu hè là lúc mùa dứa nở rộ. Đây là loại quả đặc trưng của mùa hè với hương vị thơm ngon, lại rất giàu vitamin khoáng chất và vi lượng, giúp giải nhiệt nhanh, tăng sức đề kháng và tăng cường quá trình hấp thụ sắp từ các loại thực phẩm khác. 

Đu đủ

Đu đủ là loại quả có vị ngọt nhẹ, thơm ngon và rất dễ ăn. Không những vậy đu đủ còn chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất vô cùng quý giá. Sau những giờ hoạt động vui chơi, bạn có thể ăn đu đủ để giải nhiệt và bổ sung nhanh dưỡng chất cho cơ thể.