Hướng dẫn các động tác yoga cơ bản cho người mới tập tại nhà

Yoga là một thuật ngữ chung để nói về các bài tập thể chất, tinh thần và tâm linh có nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại, nhằm giúp con người đạt được trạng thái an bình vĩnh viễn.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng tập yoga bằng các động tác Yoga cho người mới tập ở nơi yên tĩnh sẽ làm giảm các triệu trứng của bệnh trầm cảm lo âu và đau mãn tính rất hiệu quả Hãy thử những động tác yoga cơ bản này để có được cơ thể khỏe mạnh và linh hoạt.

Nắm vững các động tác Yoga cơ bản cho người mới tập dưới đây, sẽ giúp bạn tăng cường cơ bắp, cải thiện sự dẻo dai và phòng chống chấn thương trong quá trình luyện tập.

Video hướng dẫn tập Yoga tại nhà với những động tác Yoga cơ bản nhất