Đau đầu sau khi tập thể dục nếu kèm theo 5 triệu chứng này, cẩn thận xuất huyết não
Hay bị tụt huyết áp và tay chân hay mỏi, nguyên nhân vì sao?
Theo các nhà nghiên cứu, uống nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận không chỉ khiến thận làm việc nhiều hơn mà khi uống quá nhiều nước thận sẽ đào thải luôn cả những dưỡng chất và nguyên tố vi lượng ra ngoài. Đối với những người bị tăng huyết áp việc uống nhiều nước rất nguy hiểm.
Nước chiếm từ 60 – 70% cơ thể, thực hiện nhiệm vụ đào thải các chất độc hại ra ngoài qua nước tiểu mồ hôi Nhưng nếu uống quá nhiều nước so với nhu cầu sẽ khiến thận làm việc quá sức, thậm chí dẫn đến rối loạn chức năng thải lọc thận.
Uống nhiều nước sẽ gây hại thận
Ngoài ra, khi cơ thể tiếp nhận lượng chất lỏng quá nhiều, sẽ ảnh hưởng đến chất lượng máu. Máu sẽ giảm mức natri và gây sưng tế bào, khiến bạn có cảm giác lơ mơ, bị co giật hôn mê và thậm chí có thể dẫn đến tử vong, bởi vì các tế bào não bị sưng.
Jennifer Strange ở bang California (Mỹ) sau khi tham gia cuộc thi uống nước để giành giải thưởng là một máy chơi game Nintendo Wii do đài phát thanh KDND 107.9 ở Sacramento tổ chức đã tử vong Cái chết của cô được xác định là do "ngộ độc nước". Trong quá trình nằm ở khoa cấp cứu, cô run rẩy càng ngày càng dữ dội và trở nên rối loạn, nôn mửa nhiều lần và gặp khó khăn khi trò chuyện.
Theo các nhà nghiên cứu, ngộ độc nước là một triệu chứng được mô tả kỹ trong tài liệu của các môn thể thao cần sức bền hay tài liệu về sử dụng một số loại thuốc gây ra tình trạng cực kì khát nước ví dụ như thuốc lắc.
Tình trạng uống nhiều nước có thể gây chết người bởi bệnh nhân sẽ buồn nôn nôn mửa đau đầu và trong những trường hợp nghiêm trọng có thể gây phù não lú lẫn động kinh, hôn mê và tử vong.
Bạn nghĩ rằng mình uống nước bao nhiêu là đủ 2 lít, 3 lít hay 4 lít một ngày. Một thực tế rằng mọi người thường được khuyên uống từ 2-3 lít nước/ngày là đủ. Nhưng lượng nước cần cho mỗi người là khác nhau. Lượng nước cung cấp cho cơ thể một ngày thường là 400 ml/kg, vậy nếu bạn 50 kg thì chỉ cần 2 lít là đủ. Ngoài ra có thể bổ sung nước từ đồ uống hoặc đồ ăn như rau tươi, trái cây.
Thay vì uống nhiều nước thì có thể bổ sung bằng trái cây
Nếu chế độ ăn gồm các thực phẩm chứa nhiều nước như cháo, súp... thì nhu cầu uống nước ít hơn, ngược lại nếu ăn toàn đồ khô thì nhu cầu uống nước tăng lên.
Chúng ta chỉ nên bổ sung nhiều nước trong trường hợp cơ thể bị mất nước nhiều như trong trường hợp sốt cao mất nước hoặc thời tiết quá nóng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều, khi tập thể thao, khi bị nôn, hay đi tiêu chảy
Nếu không uống đủ nước, chức năng của tế bào và các cơ quan sẽ rối loạn thận yếu đi, không đảm đương được nhiệm vụ của mình, khiến cơ thể tích lũy nhiều chất độc hại.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611