Dưỡng chất thiết yếu đủ đầy cho trẻ 5 THÁNG TUỔI giúp bé phát triển khỏe mạnh
Khi nào áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi?
Mẹ có thể bắt đầu tập cho Bé ăn dặm khi Bé có những dấu hiệu như:
- Miệng bé cứ mỗi lúc rảnh rỗi là nhai tóp tép.
- Thấy người lớn ăn là bé cũng bị kích thích miệng lưỡi, tỏ ra thích thú và đùn lưỡi liên tục. Lúc này, Bé đã có thể ngồi khá vững.
- Bé đòi bú nhiều hơn bình thường, mặc dù mới bú cách đó không lâu.
- Giấc ngủ bị ngắt quãng vì bé đòi ăn.
Như vậy, nếu Bé yêu của Mẹ có các biểu hiện trên mặc dù Bé chỉ mới 5 tháng tuổi, thì Mẹ vẫn có thể bắt đầu tập cho Bé ăn dặm được rồi.
Mẹ nhớ thuộc nằm lòng những dưỡng chất thiết yếu mẹ cần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng dành cho bé
Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ 5 tháng tuổi (ăn dặm)
- Bữa ăn dặm là ‘bữa ăn đầu tiên’ của đứa Bé. Bé sẽ được tiếp xúc với thức ăn mới ngoài sữa mẹ. Thế nên, Mẹ cần tìm hiểu kỹ trước khi cho Bé ăn dặm.
- Tuy nhiên, ăn dặm lại là bữa ăn phụ sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho Bé đến 12 tháng tuổi.
- Mẹ chỉ nên cho Bé ăn ít để ‘tập cho Bé ăn’ chứ không ép bé ăn.
- Bắt đầu với bữa ăn loãng (đặc hơn sữa mẹ) và khi Bé quen dần thì chuyển qua thức ăn đặc hơn.
Cách thức cho Bé ăn dặm ở tháng thứ 5
- Bú sữa Mẹ/hoặc sữa ngoài: tùy thuộc vào nhu cầu của bé
- Số lượng bữa ăn dặm: 1 bữa/ngày
- Thời gian: Nên ăn vào bữa sáng lúc 10 giờ, đến khi bé được 6 tháng tuổi thì ăn thêm 1 bữa nữa trước 7 giờ tối.
+ Dạng thực phẩm: lỏng hoặc nghiền nhuyễn (thường tỷ lệ 1 gạo/10 nước)
+ Lượng thức ăn dặm: bắt đầu với lượng là 1 thìa (5ml) trong mỗi lần giới thiệu món mới cho bé, tăng dần theo sự hào hứng ăn và thời gian khi bé đã thích ứng.
+ Tuy nhiên, tối đa một ngày Mẹ cũng chỉ cho Bé ăn khoảng 7 thìa 1 lần ăn.
- Thứ tự nhóm thực phẩm cho Bé tập ăn:
+ Nhóm 1: ngũ cốc (bắt đầu từ cháo trắng nghiền nhỏ)
+ Nhóm 2: rau, quả (nghiền thật nhỏ, rây kĩ)
+ Nhóm 3: cá, thịt, tôm trứng đậu phụ (nghiền nhuyễn, xay nhỏ)
Những chú ý khi cho bé 5 tháng tuổi ăn dặm
- Khi bắt đầu, Mẹ chỉ nên cho Bé ăn với số lượng nhỏ, thậm chí là ít hơn một muỗng cà phê.
- Khi giới thiệu cho Bé một món ăn dặm mới, Mẹ nên tập cho Bé ăn thử trong 3-4 ngày. Mẹ nhớ là luôn luôn đa dạng hóa các nguyên liệu chế biến để nhận biết được khẩu vị của bé.
- Trong quá trình cho Bé ăn, Mẹ hãy để mắt đến Bé để kịp thời phát hiện những dấu hiệu lạ.
- Trong thời điểm này, Mẹ không nên cho muối vào đồ ăn dặm. Nếu có thì lượng muối cho Bé bằng 1/4 lượng muối cho người lớn.
- Mẹ cũng nên tránh cho Bé ăn những loại cá lưng xanh như cá thu các loại giáp xác như tôm cua, bạch tuộc, hoặc các loại ốc, thịt sữa bò vì dễ gây dị ứng cho bé.
- Đối với những bé nhạy cảm, nếu bé không chịu ăn, Mẹ cũng không nên ép bé ăn mà hãy ngừng khoảng 2 – 3 ngày rồi chế biến thức ăn trơn hơn rồi thử cho Bé ăn lại nhé!
- Ngoài ra, Mẹ cũng chỉ nên cho Bé ăn từng thực phẩm mới mỗi lần chứ không nên trộn lẫn để có thể biết được nguyên nhân gây ra dị ứng (nếu có).
Thực đơn ăn dặm gợi ý cho trẻ 5 tháng tuổi:
- Tuần đầu tiên: Mẹ nên cho Bé ăn khoảng từ 5ml – 10ml cháo trắng.
- Tuần thứ hai: Ngoài cháo trắng (15ml – 25ml), Mẹ có thể bổ sung thêm cà rốt (5ml) bí đỏ (5ml) khoai tây (5ml) hoặc cà chua (5ml) vào thực đơn ăn dặm của Bé.
- Tuần thứ ba: Khi bé đã quen với thực phẩm ăn mới, mẹ có thể tăng khẩu phần ăn cho Bé ăn mỗi ngày. Cháo trắng (30ml – 40ml) kết hợp với các loại rau củ như rau ngót (10ml), su hào (10ml), rau cải bó xôi (10ml). Tổng số lượng mà bé sẽ dung nạp mỗi ngày sẽ ở khoảng 40ml – 50ml.
- Tuần thứ tư: Mẹ duy trì thực đơn và số lượng cho các bé như ở tuần thứ 3 nhé!
Với thực đơn ăn dặm gợi ý trên, chúc các bé được bổ sung thật đầy đủ dinh dưỡng và mau ăn chóng lớn.
