"Kẻ thù" tiềm ẩn trong mỗi chiếc bánh trung thu
Không quan trọng bạn trông béo hay gầy, khi thấy 8 dấu hiệu này hãy giảm cân ngay
Điều đó có nghĩa lượng calo được hấp thụ trong những năm đầu đời khiến trẻ có nguy cơ béo phì cũng như những vấn đề sức khỏe khác về sau này.
Lý giải cho vấn đề này, các nhà nghiên cứu cho biết có thể những hormon gây thèm ăn đã bị phá vỡ do thói quen ngủ ít của trẻ. Ngoài ra, việc không ngủ đủ thời gian sẽ khiến trẻ mệt mỏi và trẻ mệt mỏi thường có xu hướng cáu kỉnh, khó chịu. Trong khi đó, nhiều ông bố bà mẹ lại vô tình dùng đồ ăn thuốc uống dỗ dành với mong muốn xoa dịu được trẻ.
Vì vậy, công việc bạn nên làm là đảm bảo bé yêu của bạn ngủ đủ giấc - bé vừa hết bực bội, khó chịu trong người vừa có một cân nặng khỏe mạnh, đúng tiêu chuẩn.
Vậy ngủ bao nhiêu giờ là đủ với con bạn? Bé 1 tuổi cần ngủ khoảng 14 giờ mỗi ngày, với 11 giờ cho giấc ngủ buổi tối, còn 3 giờ còn lại chia đều cho 2 giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Nếu con bạn tầm 18 tháng tuổi, bạn nên dành 12-13 giờ cho con ngủ mỗi ngày, 11 giờ cho ngủ buổi tối, 1,5-2 giờ cho ngủ ban ngày.
Công thức này có thể được áp dụng kể cả khi con đi học mẫu giáo, nhưng nếu con không ngủ trưa, hãy bù vào giấc ngủ buổi tối để đảm bảo bé ngủ đủ thời gian.
Ngoài ra, bạn cần thực hiện một vài chiến lược để giúp con mình ngủ dễ dàng hơn. Thiết lập một giờ ngủ cố định và cố gắng bám sát giờ ngủ ấy, hoặc tạo thói quen thú vị trước giờ khi ngủ như đọc truyện, hát ru cho con nghe, hoặc mát-xa cho con dễ ngủ. Tuy nhiên, nhớ chỉ bảo con đi ngủ khi bé bắt đầu buồn ngủ đừng ép khi chúng vẫn tỉnh táo vì như vậy, con sẽ càng thấy khỏ ngủ hơn. Thêm vào đó, nên cố gắng đừng để con bỏ thói quen ngủ trưa nữa, các mẹ nhé.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611