Cách để mắt bớt mệt khi "làm bạn" lâu cùng máy tính hiệu quả
Lưu ý khi mẹ bầu làm việc với máy tính tránh ảnh hưởng thai nhi
Ngày càng có nhiều trẻ "hỏng" mắt vì Ipad, ti vi
Khái niệm thời gian ngắn- dài trong việc quan sát các loại màn hình LED: tivi, iphone, ipads… còn đang tranh luận. Nhưng hơn 5 h mot ngay duoc coi là nhiều. Tất cả các hoạt động nhìn gần > 7.7h/1 ngày trong vài năm sẽ gây ra 15-30% cận thị trên trẻ em Ngoài ra là các khó chịu chung do làm việc bằng Mắt quá sức: khô mắt , mỏi mắt đau cổ…
Ngoài việc có thể gây ra cận thị các nhóm thông kê, nghiên cứu đều chưa đưa ra được những khuyến cáo hay lo lắng về hậu quả trên. Các loại màn hình LED đều có ánh sáng xanh Phơi nhiễm quá đáng đều có thể gây hại cho mắt đặc biệt là võng mạc
Nhưng bao nhiêu thời gian là “ báo động” hay” chắc chắn ảnh hưởng” thì chưa ai nêu được. Trong khi đó tia tử ngoại của mặt trời, ánh sáng xanh trong phổ bức xạ của nó, tia laser… thì gây hại hiển nhiên và chắc chắn.
Công nghệ chế tạo màn hình đã có nhiều tiến bộ nhưng vẫn chưa thể lọc hết ánh sáng xanh từ các nguồn sáng trên TV, màn hình ipads. Lượng phơi nhiễm ánh sáng xanh của màn hình ipads cũ có thể bằng cả chiếc ti vi đời mới. Do vậy kích cỡ màn hình về khía cạnh này lại không phải là điều đáng bàn.
Mỏi mắt mệt mỏi day dụi mắt, cận thị và tăng số cận thị là những dấu hiệu hay gặp ở trẻ em thành phố, xem TV, chơi game quá nhiều. Ở Mỹ đã có 34 triệu người bị cận thị do có tới 37.4% người Mỹ dùng các thiết bị nghe nhìn hơn 9 h /1 ngày(TV, máy tính, smartphone)
Có 5 nguyên tắc lớn để giảm thiểu việc gây hại cho mắt của các thiết bị trên
4.1 Tăng chớp mắt chủ động, nghỉ ngơi xen kẽ , hít thở, đi lại trong phòng
4.2 Nguyên tắc 20/20: 20 phút làm việc nghỉ một lần trong20 giây và nhìn xa ra 20 feet
4.3 Nếu bạn có nhu cầu đặc biệt về nhìn hay quan sát có thể đến gặp bác sĩ mắt để nghe tư vấn. Một số công cụ trợ thị đặc biệt có thể cần thiết đối với bạn.
4.4 Thăm khám, kiểm tra mắt hàng năm
4.5 Cần phối hợp chiếu sáng tốt của phòng làm việc hay ánh sáng ngoài trời với độ sáng của bản thân màn hình. Phần lớn các khó chịu về mắt là do ánh sáng không tương thích hay không đủ.
Con em chúng ta không có đủ đất vui chơi , đó là một thực tế. Hà nội sắp có 15 công viên mới và rất nhiều nơi cũng cần như vậy. Tăng vui chơi giải trí ngoài trời là điều cần thiết để giảm khó chịu cho mắt, giảm tỷ lệ cận thị. Bên cạnh đó TV hay ipads không thể không tồn tại. Vì vậy hãy xử dụng có chừng mực.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611