Ngoài việc hút thuốc uống rượu bia thì dinh dưỡng cũng đóng góp một phần quan trọng ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng Hãy chọn cho mình những loại thực phẩm có thể tăng cường chất lượng cho "tinh binh". Dưới đây là một số loại thực phẩm mà các quý ông nên ăn.
1. Đậu và rau xanh
Các loại đậu và rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh chứa rất nhiều axit folic loại axit này giúp tạo ra DNA và tăng cường sức khỏe cho những chú "tinh binh".
2. Các loại hạt
Một số các loại hạt có chứa selen cũng như các khoáng chất giúp cho tinh trùng khỏe mạnh và tăng khả năng bơi mạnh hơn. Các loại hạt như hạnh nhân hạt điều bí ngô, hướng dương không những luôn cung cấp selen mà còn là nguồn cung cấp chất béo và kẽm cần thiết cho sự phát triển của tinh trùng
3. Cà chua
Lycopene có trong cà chua là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra nó còn có thể tăng cường chức năng tuyến tiền liệt giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn.
4. Cam, quýt
Đây là nguồn cung cấp vitamin C cũng như các khoáng chất khác vô cùng mạnh mẽ vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt từ đó có thể hỗ trợ mạnh mẽ cho sức khỏe của các "tinh binh".
5. Cá hồi, cá ngừ
Omega-3 trong cá giúp tăng cường lưu lượng máu tới các cơ quan nói chung và cơ quan sinh dục nói riêng. Từ đó khả năng sản xuất tinh trùng sẽ được cải thiện đáng kể. Các nghiên cứu trước đây đã chứng minh rằng cá hồi và cá ngừ là một nguồn cung cấp omega-3 vô cùng mạnh mẽ.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611