- Cá: Không chỉ ít calo cá còn chứa ít chất bẽo bão hòa Các loại cá béo như cá hồi cá thu còn cung cấp acid béo omega-3 tốt cho sức khỏe Bạn chỉ cần hấp hoặc áp chảo để có món ăn ngon miệng.
Cá là thực phẩm giàu protein ít calo
- Lòng trắng trứng cũng là một lựa chọn tốt Một cốc lòng trắng trứng chứa 26g protein với khoảng 120 calo
- Nếu muốn ăn thịt bạn hãy chọn thịt gà đây là nguồn cung cấp protein nạc. Ức gà và thịt đùi bỏ da chứa ít chất béo.
- Các loại sữa ít béo hoặc không béo cũng là nguồn cung cấp protein dồi dào Một cốc phô-mai tươi hoặc sữa chua Hy Lạp không béo cung cấp từ 15 - 20g protein với khoảng 120 calo.
Bạn có thể biến tấu các món ăn để tăng hương vị. Ví dụ, kết hợp sữa chua với các loại quả mọng, lòng trắng trứng tráng với rau xanh...
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611