Đau đầu (nhức đầu) là một trong những chứng bệnh thường gặp khi căng thẳng mất ngủ mệt mỏi hay làm việc nhiều trên máy tính Để điều trị chứng bệnh này có nhiều phương pháp Bài viết hôm nay xin giới thiệu tới bạn đọc 6 loại thực phẩm chữa đau đầu, lại tốt cho sức khỏe các bạn cùng tham khảo nhé!
6 loại thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả
Mộ số thực phẩm chữa đau đầu bạn có thể áp dụng như:
Dưa hấu
Dưa hấu là thực phẩm chữa đau đầu hiệu quả
Theo chuyên gia
dinh dưỡng Stella Metsova ở bang California (Mỹ), sự
mất nước là tác nhân lớn nhất của những cơn
nhức đầu Vì thế, nếu thời tiết nóng và bạn cảm thấy
choáng váng nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước. Hãy thử dùng một số
rau quả nhiều nước và khoáng chất, chẳng hạn như
dưa hấu Rất nhiều loại rau quả chứa hàm lượng
dinh dưỡng và nước cao. Đây là chìa khóa để ngăn ngừa và giảm nhẹ những
cơn đau đầu", chuyên gia Metsova cho biết.
Nước lọc
Đây là loại thực phẩm rẻ và sẵn có nhất để chữa nhức đầu. Nếu cơ thể của bạn được cung cấp đầy đủ nước, phần lớn chất độc sẽ bị đẩy ra ngoài qua đường tiểu tiện, đại tiện và mồ hôi.
Nước lọc giúp thư giãn
Nước cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thông qua một cơ chế tinh vi ở thân não. Lượng nước mà một người nên uống hằng ngày cần được tính toán phù hợp với thời tiết, trọng lượng và tình trạng
sức khỏe tổng quát của người đó.
Nước chanh Một ly nước chanh chứa nhiều muối có thể giúp chữa một cơn
đau đầu gần như tức thời. Việc hấp thu muối nói chung không được khuyến khích, nhưng trong trường hợp
đau đầu nó lại có tác dụng diệu kỳ.
Hạnh nhân
Hạnh nhân cũng là một trong những
thực phẩm chữa
đau đầu được nhiều người biết tới. Một cuộc nghiên cứu cho thấy
magnesium vốn được tìm thấy ở hạnh nhân, có thể làm
giảm đau đầu Magnesium giúp khai thông
mạch máu làm cho việc
lưu thông máu trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn. Những người thường xuyên bị hành hạ bởi chứng
đau nửa đầu được khuyên ăn những loại
thực phẩm có hàm lượng magnesium cao, chẳng hạn như
chuối bơ,
hạnh nhân và
gạo lứt Táo
Táo là một trong những loại thực phẩm chữa đau đầu
Dùng táo trong mỗi bữa
ăn sáng sẽ giúp chữa trị cơn
đau đầu do
stress gây ra. Táo chứa các
flavonoid thực vật giúp
giảm huyết áp và vì thế giảm nguy cơ
đau đầu Sữa chua
Khi bạn
bị đau đầu đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể của bạn đang bị thiếu calcium. Theo chuyên gia Palinski, đó là vì
bộ não phụ thuộc vào calcium để hoạt động hiệu quả. Để đáp ứng nhu cầu này, bạn có thể dùng
sữa hoặc
sữa chua
Mong rằng với chia sẻ vể 6 loại thực phẩm chữa đau đầu trên đây sẽ là những thông tin bổ ích với các bạn. Tuy nhiên các bạn cũng cần lưu ý, trong những trường hợp đau đâu trong khoảng thời gian dài, đau dai dẳng bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và chuẩn đoán cụ thể nhé. Chúc bạn sức khỏe!