Mách nhỏ 8 loại rau củ tím giúp bạn trẻ và khỏe đẹp theo thời gian

Với các loại rau củ màu tím như nho tím, khoai lang tím...giúp tăng cường sức khỏe và giúp bạn trẻ khỏe theo thời gian. Cùng xem loại rau củ này để bổ sung hàng ngày.

Hành tím

Hành tím là một trong những loại rau rất tốt cho da dẻ của chị em và nhiều chị em sử dụng hành tím để giảm cân Trong hành tím có chứa các yếu tố vi lượng selenium chống oxy hóa cực tốt. Vì vậy nó giúp tăng cường sức sống của các tế bào đánh bại sự lão hóa của làn da. Đặc biệt, những lớp vỏ bên ngoài của hành tím còn chứa anthocyanins chống viêm bảo vệ sức khỏe của bạn.

Cà rốt tím

Cà rốt tím còn lợi và tốt hơn cà rốt đỏ rất nhiều cà rốt tím có một vai trò rất quan trọng có thể ngăn ngừa được một số bệnh liên quan đến hệ tim mạch ung thư Đối với làn da cà rốt tím có thể ngăn ngừa và trì hoãn việc lão hóa trên da của bạn.

Nho tím

Trong nho tím chứa hợp chất flavon và lá nho có tác dụng giúp kháng oxy hóa tốt hơn sinh tố C và E. Nhiều công ty mỹ phẩm sử dụng hoạt chất của trái nho trong kem dưỡng da để chống các nếp nhăn

Quả nho chứa polyphenol có thể bảo vệ các tế bào và các chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do. Vì vậy ăn nho giúp con người trẻ lâu, làm giảm nếp nhăn, tăng sức đề kháng chống lại sự xâm nhập của các loại virus

Khoai lang tím

Khoai lang cũng là loại củ được nhiều người yêu thích. Trong khoai lang tím chứa hàm lượng anthocyanin cao và chúng có hàm lượng tinh bột protein và các loại vitamin axit amin

Nhiều nguyên tố vi lượng ăn ngon miệng mà không gây béo, lại sản xuất ít năng lượng nhưng đầy đủ dưỡng chất. Đặc biệt, nó còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp ngăn ngừa nếp nhăn, ngăn ngừa mỏi mắt.

Dâu tằm

Có công hiệu bổ thận dưỡng huyết tiêu độc giải khát, tốt cho các khớp xương thông huyết khí chống lão hóa Ngoài ra, dâu tằm còn giúp cải thiện nguồn cung cấp máu cho da dinh dưỡng và làm trắng da tốt cho thị lực và đóng vai trò là thực phẩm tốt cho vẻ đẹp của chị em.

Cà tím

Cà tím không chỉ là thực phẩm có hương vị thơm ngon cà tím còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe và có tác dụng chữa bệnh ung thư đại tràng hạn chế cholesterol trong màu vì nó chứa nhiều chất xơ

Với những người yếu mệt hoặc dạng hàn thấp (đau nhức khi trời lạnh) không nên ăn nhiều và thường xuyên loại quả này vì có thể ảnh hưởng tới sức khỏe của mình.

Bắp cải tím

Bắp cải tím cũng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của chị em. Ăn bắp cải tím có thể giúp đem lại một làn da đẹp nhờ trong nó có hàm lượng cao chất chống oxy hóa Chính chất chống oxy hóa này giúp da đàn hồi và mềm mại. Bắp cải tím còn là nguồn phong phú vitamin C và vitamin K. Một số nghiên cứu cho rằng, anthocyanin có thể giúp giảm nguy cơ tim mạch tiểu đường và một số bệnh ung thư khác.

Quả việt quất

Đây là loại siêu trái cây được mệnh danh là một loại quả để chế ra thuốc trường sinh, mang lại tuổi thọ lý tưởng cho con người vì nó có chứa các chất anthocyanin. Loại chất này có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do dẫn đến bệnh ung thư và các bệnh liên quan đến tuổi già như lão hóa suy giảm trí nhớ

Quả việt quất còn có các tác dụng đến sức khỏe tổng thể như giảm cholesterol ngăn ngừa các bệnh ung thư ruột kết, cải thiện thị lực, loại bỏ sự mệt mỏi mắt.