Điểm danh 6 thực phẩm giúp chống cảm cúm siêu hiệu quả

Chích ngừa cúm không phải là cách duy nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh cúm. Những gì bạn ăn cũng có thể giúp bạn giảm tỷ lệ mắc bệnh cúm của mình.

Dưới đây là các loại thực phẩm yêu thích có khả năng ngăn ngừa cúm:

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có đầy đủ kẽm, giúp các tế bào bạch cầu chống lại bệnh tật.

Cá ngừ

Loại cá này là một nguồn selen tuyệt vời, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Nấm

Nấm giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng

Khoai lang

Khoai lang rất giàu vitamin A chống lại các gốc tự do có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn.

Trà xanh

Thưởng thức một tách trà nóng màu xanh lá cây và bạn sẽ gặt hái được lợi ích chống oxy hóa tuyệt vời của đồ uống này .  

Sữa chua

Chế phẩm sinh học được tìm thấy trong sữa chua và các thực phẩm lên men tự nhiên khác giúp cơ thể duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và mạnh mẽ.