Bỏ túi ngay 5 thực phẩm cho làn da mùa hè mịn màng, tươi sáng

Ăn những “thực phẩm làm đẹp” cho bạn làn da đủ dưỡng chất và không thâm nám, cháy nắng cho những tháng hè. Thử thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn hằng ngày của bạn, đảm bảo làn da sẽ trở nên mịn màng từ trong ra ngoài.

Mùa hè, bạn cần ăn uống và chăm sóc cơ thể mình chống lại tác hại của những tia nắng mặt trời. Nền công nghiệp làm đẹp bán được hàng tỉ đô cho các sản phẩm chăm sóc da mỗi năm nhưng bạn có nghĩ về những gì bạn ăn? Ăn những “thực phẩm làm đẹp” cho bạn làn da đủ dưỡng chất và không thâm nám cháy nắng cho những tháng hè. Thử thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn hằng ngày của bạn, đảm bảo làn da sẽ trở nên mịn màng từ trong ra ngoài.

Bơ

Làn da của chúng ta cần chất béo để đảm bảo luôn thuần khiết và mịn màng. Bơ là chất dưỡng ẩm tự nhiên nhờ vào axit béo Bên cạnh việc ăn bơ sống, bạn cũng có thể làm mặt nạ bơ để phát huy tác dụng cả trong và ngoài. Đơn giản chỉ cần nghiền một quả bơ mềm bằng dĩa. Sau đó, trộn một thìa mật ong nguyên chất cùng hai thìa nước nóng với nhau và cho bơ vào để tạo thành mặt nạ. Đắp lên mặt (tránh vùng mắt), để trong 10 phút sau đó rửa lại. Bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và tươi mới.

Dưa chuột

Spa không cho bạn những lát dưa chuột đắp lên mắt chỉ để cho “vui” dưa chuột vừa thuần khiết vừa mát cho da, và giữ da luôn đủ nước là nguyên tắc số một cho làn da đẹp. Vì vậy, bạn hãy đắp hai lát dưa chuột lên mắt, nằm xuống và tận hưởng sảng khoái. Bạn cũng có thể làm thành món salad tốt cho sức khỏe trong những tháng hè. Cắt dưa chuột thành từng lát, thêm hành tây thái mỏng và một chút dấm trắng cùng dầu ăn Nêm muối và hạt tiêu.

Hạt chia

Những hạt nhỏ xíu này chứa nhiều axit béo omega 3 chống viêm nhiễm. Viêm nhiễm có thể khiến da nổi mụn và có vết nhăn sớm. Vì vậy hãy bắt đầu bổ sung hạt chi a vào thức ăn của bạn như sữa chua sinh tố và salad.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều chất chống oxi hóa, lycopene. Các nghiên cứu cho thấy rằng lycopene giúp bảo vệ chống lại các tia UV gây tổn thương da. Vì vậy, nên ăn ngay cà chua vào mùa hè mỗi ngày để có làn da đẹp. Có rất nhiều món dùng với cà chua như sandwich, salad… Cơ thể bạn hấp thu chất dinh dưỡng từ các cách ăn này tốt hơn là đã được nấu chín.

Sữa chua

Loại thực phẩm tốt này chứa chất kẽm có thể giúp che mờ khuyết điểm. Nhưng cần đảm bảo sữa chua bạn ăn không chứa nhiều chất béo hay đường, nên chọn loại có hảm lượng protein cao protein là chất dinh dưỡng cần thiết cho việc tạo ra collagen giúp da luôn tươi trẻ. Trộn một cốc sữa chua không đường với ½ cốc dâu tây và chuối để có món sữa chua trộn tuyệt ngon.