1. Tăng cường thị lực
Hàm lượng vitamin A cao trong xoài rất quan trọng cho sức khỏe của đôi mắt. Chúng cũng rất giàu các chất chống oxy hóa zeaxanthin và lutein giúp bảo vệ mắt khỏi các sóng ánh sáng năng lượng cao như tia cực tím của ánh sáng mặt trời.
2. Giàu chất xơ
Theo Boldsky, một khẩu phần xoài nhỏ có thể cung cấp 3 g chất xơ làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim Theo nhiều nghiên cứu, cứ 7g chất xơ bạn ăn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch tới 9%.
Hơn nữa, một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón Các enzym có lợi trong xoài được sử dụng để chữa bệnh tiêu chảy kiết lỵ mãn tính và nhiễm trùng đường tiết niệu
3. Cải thiện trí nhớ
Vitamin B6 trong xoài giúp kích thích não bộ và bảo tồn chức năng của bộ nhớ. Ngoài ra, chất này còn giúp thúc đẩy nhận thức, cải thiện trí nhớ và sự tập trung, ngăn ngừa bệnh Alzheimer
Xoài là loại trái cây có nhiều tác dụng đối với sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Ảnh: Africanhealthmagazine.
4. Ngăn ngừa hen suyễn
Xoài có chứa nhiều beta-carotene, chất đóng vai trò quan trọng ngăn ngừa bệnh hen suyễn Beta-carotene kết hợp với chất chống oxy hóa zeaxanthin, cũng giúp phòng ngừa ung thư đại tràng
Ngoài ra, loại quả này cũng chứa pectin hòa tan giúp ngăn ngừa tế bào ung thư hình thành vitamin C giúp bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tự do và làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
5. Tốt cho phụ nữ mang thai
Xoài rất giàu các loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, B1, B2, B5, B6, niacin axit folic kali magiê và canxi
Trong đó, axit folic rất quan trọng với phụ nữ mang thai vì nó làm giảm khả năng dị tật bẩm sinh ở thai nhi Một chén xoài tươi cung cấp 71 mcg axit folic trong khi nhu cầu cần thiết hàng ngày là 400 mcg.
6. Hỗ trợ giảm cân
Mặc dù có vị ngọt, nhưng loại quả này chứa rất ít calo Một chén xoài chỉ có 100 calo Chúng còn giúp kiểm soát sự thèm ăn, giảm mức độ glucose và cholesterol trong máu, hỗ trợ hiệu quả cho những người muốn giảm cân
7. Giảm cholesterol
Xoài rất giàu chất xơ vitamin C và pectin, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Nó cũng chứa pyridoxine (vitamin B6), hoạt động như một enzym giúp chuyển hóa chất đạm chất béo, carbohydrate..
8. Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
Không chỉ quả tốt cho sức khỏe mà lá của xoài cũng đem lại lợi ích cho người mắc bệnh tiểu đường Lá xoài giúp bình thường hóa nồng độ insulin trong máu.
Bạn chỉ cần đun sôi 5-6 lá trong nước nóng, để qua đêm và lọc lấy nước uống ngay sau khi thức dậy. Điều này giúp điều hòa nồng độ insulin và chỉ số đường huyết trong cơ thể.
9. Kích thích ham muốn “yêu”
Được gọi là “trái cây tình yêu”, xoài là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra tầm quan trọng của vitamin E giúp cân bằng hormone tình dục tăng ham muốn “yêu” và cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới.
10. Điều trị thiếu máu
Xoài rất giàu chất sắt và vitamin C giúp tăng cường hấp thụ tối đa lượng sắt cho cơ thể. Vì vậy, chúng rất thích hợp với người mắc bệnh thiếu máu phụ nữ mang thai
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611