Liệt kê 3 lưu ý khi chơi thể thao trong mùa hè ít ai biết
Khi tập yoga cần chú ý điều gì để việc luyện tập đạt hiệu quả?
Ngồi khoanh chân thực chất giống tư thế ngồi thiền hoặc giống như động tác Siddhasana trong yoga
Tư thế này tốt cho xương khớp bởi nó ổn định vài và cổ, giúp giữ thẳng lưng, đẩy rộng vùng cơ xương chậu đẩy vai về phía sau để từ cổ xuống đến đốt cùng xương sống thẳng nhất có thể.
Hơn nữa, sự co giãn cân bằng của tư thế ngồi khoanh chân này giúp giảm áp lực lên các cơ và khớp xương giảm thiểu tối đa tình trạng thoái hóa cột sống đau nhức xương và giảm căng cơ và giúp cơ thể thoải mái.
Ngồi khoanh chân ăn cơm hỗ trợ tiêu hóa, tăng tuổi thọ
Ngồi bệt và khoanh chân lại giúp bạn gần hơn với những thức ăn đưa vào miệng, bạn tập trung hơn trong việc ăn uống nhờ đó bạn ăn thận trọng và kiểm soát lượng thức ăn đưa vào miệng chặt chẽ hơn, hạn chế ăn quá đà.
Hơn nữa, tư thế này gây "cản trở dạ dày khiến bạn ăn chậm hơn, tạo cảm giác dễ no hơn, từ đó tạo điều kiện tốt nhất cho việc giảm cân
Ngồi khoanh chân ăn, bạn sẽ khổng phải rướn người về trước gắp thức ăn, khiến sự co giãn giúp hệ tiêu hóa điều tiết chất tiêu hóa thức ăn phù hợp, đồng thời giúp bạn ổn định tinh thần tránh căng thẳng thần kinh, ăn cũng thấy ngon hơn.
Ngồi trên sàn trong một thời gian dù ngắn hay dài thì khi đứng lên cơ thể sẽ cố gắng đứng thẳng lưng nhất, giúp co giãn các cơ gần như toàn thân, giúp cơ thể linh hoạt hơn.
Nghe có vẻ khó tin nhưng điều này đã được chứng thực và công bố trên Tạp chí Phòng ngừa bệnh tim mạch tại Mỹ, sự vận động từ khoanh chân đến đứng lên giúp tăng sức bền các cơ, nhờ đó là bạn sống thọ hơn, khỏe hơn.
Khoa học chỉ ra rằng ngồi khoanh chân kéo dài tuổi thọ
Ngồi khoanh chân trên sàn khi ăn giúp kéo gần khoảng cách các chi với tim hơn hệ tuần hoàn máu cũng diễn ra dễ dàng hơn.
Những ai thường xuyên mắc các vấn đề về tuần hoàn máu cũng nên thay đổi tư thế ngồi ăn trên bàn sang ngồi bệt để ăn vì những lợi ích thiết thực bởi tư thế ngồi khoanh chân mang lại.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611