Cảm thấy mệt mỏi
Nho khô là món ăn cực kì tuyệt vời khi bạn đang cảm thấy mệt mỏi bởi nó có chứa nhiều kali khoáng chất cần thiết cho hệ thống trao đổi chất. Đây là cơ quan phụ trách việc chuyển hóa thành đường năng lượng.
Ngoài ra các loại hạt cũng là nguồn thực phẩm không thể bỏ qua bởi chúng có chứa magie đây là sự bổ sung cần thiết cho hệ trao đổi chất Bên cạnh đó, các loại hạt còn có tác dụng tốt đối với hệ thần kinh và sự hoạt động của các cơ. Khi cơ thể thiểu hụt magie thì hàm lượng acid lactic tăng lên dẫn đến cảm giác mệt mỏi cho con người. Khi đó, một tách cà phê có thể làm cho bạn thấy phấn chấn hơn nhưng cũng không nên lạm dụng cà phê.
Cảm thấy buồn bã hay suy sụp
Hãy làm cho mình một đĩa salad gồm các loại rau màu xanh bởi đây là nguồn vitamin B dồi dào vitamin này cần cho cơ thể sản sinh ra các loại hormone quyết định cảm giác vui vẻ của một người như Serotononin và Doparnine.
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thiếu hụt vitamin B6 có thể gây ra cảm giác lo lắng, suy sụp và dễ bị kích thích. Ngoài ra, sô-cô-la cũng được biết đến với công dụng thúc đẩy quá trình sản sinh ra các hormone tốt trong não bộ. Tuy nhiên, cần lưu ý một điều khi chọn sô-cô-la, đó là những loại sô-cô-la càng có màu sậm chừng nào thì càng chứa nhiều cocoa và ít đường chừng ấy.
Chất chống oxy hóa trong sô-cô-la đen giúp đẩy lùi mệt mỏi
Cảm thấy căng thẳng và tức giận
Thưởng thức hỗn hợp gồm yogurt ít béo và một số loại hạt có thể giúp bạn đẩy lùi sự căng thẳng Yogurt chứa Lysine còn các loại hạt có Arginine, cả hai chất này đều là những acid amin cần thiết có tác dụng làm chậm lại quá trình sản sinh các hormone gây ra stress trong cơ thể.
Nhâm nhi các loại hạt và chia sẻ cùng bạn bè để giải tỏa căng thẳng nhé!
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611