Không chỉ là vì trời lạnh tiêu tốn nhiều calo hơn trời ấm mà bạn còn có thể đi nhanh hơn trong khi tập để tạo ra nhiều nhiệt hơn. Tốc độ nhanh hơn bằng với việc đốt cháy nhiều calo hơn. Vì vậy hãy coi nhiệt độ lạnh lẽo như như động cơ đẩy nhanh bước chân của bạn.
Một nghiên cứu gần đây về các phòng tập gym truyền thống ở châu Âu chỉ ra rằng chất lượng không khí bên trong không được tốt như mong muốn. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện thấy hàm lượng cao formaldehyd carbon dioxit và các hạt bụi, đặc biệt là trong các lớp tập aerobic
Không chỉ có hàm lượng cao hơn hướng dẫn tiêu chuẩn được cho là an toàn, các nhà khoa học còn lưu ý rằng việc kiểm tra chất lượng không khí phòng tập là đặc biệt quan trọng, vì tập luyện là khi bạn thường hít thở sâu nhất.
Rối loạn tâm trạng theo mùa (SAD) là một vấn đề thực tế và ngày mùa đông ảm đạm là thủ phạm. Nhưng chỉ cần ra ngoài trời để hấp thụ tia mặt trời, ngay cả khi trời nhiều mây cũng giúp bạn cảm thấy phấn chấn hơn. Thêm vào đó tập thể dục là một cách khác để cải thiện tâm trạng và giảm lo âu Vì vậy, nên kết hợp hai trong một: tập luyện ngoài trời để giảm stress
BS Cẩm Tú
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611