Bà bầu ăn ngô có tác dụng gì? Đừng bỏ qua những điều này khi ăn
Mang bầu uống nước thế nào để tốt cho con? Những điều mẹ bầu nhất định phải biết
Bài tập thể dục cho bà bầu giúp cơ thể khỏe mạnh chống lại một số bệnh trong thai kỳ
Hầu hết phụ nữ mang thai được khuyên nên tập thể dục. Bắt đầu từ kỳ đầu đến kỳ cuối thai kỳ việc tập thể dục thì không hề khó với mọi bà mẹ, một số lợi ích của các bài tập thể dục cho bà bầu như:
- tập thể dục khi mang thai giúp cho cơ thể bà bầu dẻo dai chống lại mệt mỏi cải thiện tâm trạng và giảm khả năng mắc bệnh trầm cảm bệnh tiểu đường trong thai kỳ
- Tập thể dục sẽ kích thích bộ não giải phóng endorphins, là chất tạo cảm giác hứng khởi, vui vẻ và tràn đầy năng lượng cho cơ thể
- tập luyện khi mang thai cũng giúp chăm sóc các cơ bắp của bạn. Bởi khi mang thai các cơ bắp sẽ đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể bà bầu giữ cân bằng.
- tập thể dục khi mang thai giúp bạn sinh tự nhiên nhanh hơn, khỏe mạnh hơn sau sinh
Lưu ý 1: Thông thường phụ nữ trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu của thai kỳ không được khuyến khích tập luyện theo một chương trình thể dục hay một môn thể thao chuyên nghiệp. Việc cơ thể hoạt động nhiều và nặng hơn thông thường có thể gây căng thẳng cho em bé của bạn. Mẹ bầu chỉ nên tập các động tác đơn giản.
Bà bầu chỉ nên tập các bài thể dục đơn giản để không tạo áp lưc cho thai nhi
Lưu ý 2: Tập thể dục trong thời kỳ mang thai rất tốt. Tuy nhiên, bạn hãy chú ý tới những tín hiệu của cơ thể và ngừng tập thể dục khi bạn cảm thấy mình sắp bị quá tải. Đồng thời, thời gian mang thai không phải là lúc để bạn ăn kiêng hay giảm cân thông qua một chế độ tập luyện nghiêm ngặt.
Trên đây là một số lợi ích của tập thể dục cho bà bầu và những lưu ý khi bà bầu luyện tập. Để thuận tiện hơn, các bà bầu hãy luyện tập bài tập thể dục cho bà bầu trong video hướng dẫn dưới đây nhé!
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611