Thế nào là dưỡng sinh? Dưỡng sinh có lợi ích gì cho sức khỏe con người?

Thứ Hai, 00:53:09 22/10/2018

8 sai lầm trong bố trí phòng ngủ gây tổn hại sức khỏe

4 bước dưỡng sinh sau Tết để duy trì sự cân bằng của cơ thể

Thế nào là dưỡng sinh?

Dưỡng sinh là một phương pháp tự luyện tập về tinh thần lẫn thể chất bao gồm 3 phần là dinh dưỡng khoa học thái độ tinh thần và vận động cơ khớp hô hấp để đạt 4 mục đích: bồi dưỡng sức khỏe phòng bệnh, đẩy lùi từng bước bệnh mạn tính và tiến tới sống lâu, có ích.

Các hoạt động chính

Dưỡng sinh gồm ăn uống tập luyện nghỉ ngơi, thư giãn, an thần giải toả căng thẳng thanh tịnh thân tâm, làm chủ ý nghĩ và tình cảm sống chánh niệm và tỉnh giác, phá bỏ ngã chấp hoà hợp cái Một với cái Toàn Diện.

Thể dục dưỡng sinh là hoạt động trong dưỡng sinh

Thể dục dưỡng sinh là hoạt động trong dưỡng sinh

Hoạt động dưỡng sinh cũng bao gồm các phương pháp luyện tập có năng lượng hoặc không có năng lượng, tịnh ngoài động trong, động ngoài tịnh trong và vượt trên động tịnh.

Dưỡng sinh phối hợp giữa vận động cơ bắp, hơi thở, năng lượng khí và kỹ thuật nhận biết tỉnh giác.

Đối tượng nên thực hiện hoạt động dưỡng sinh

Người bệnh mạn tính (tăng huyết áp rối loạn lipit máu xơ vữa động mạch thiếu máu cơ tim huyết áp thấp phục hồi tai biến mạch máu não, hen bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) viêm phế quản mạn tính, tiểu đường loại 2 béo phì suy nhược thần kinh stress trầm cảm parkinson, suy sinh dục, thoái hoá khớp viêm đa khớp dạng thấp loãng xương viêm loét dạ dày tá tràng rối loạn tiêu hóa táo bón

Người lao động (trí óc và chân tay) mệt nhọc về trí óc lẫn thể xác, yếu sức, suy giảm cơ năng, người lão hóa sớm, kể cả người khỏe mạnh muốn phòng bệnh.

Dưỡng sinh chống chỉ định đối với các bệnh cấp cứu, bệnh cấp tính (viêm khớp cấp viêm phổi )