Muốn con khỏe mạnh ngừa thiếu máu, mẹ đừng quên bổ sung 4 loại thực phẩm giàu sắt này
Bà bầu tập thể dục - 7 điều cần ghi nhớ để không hại thai nhi
1. Giàu axit folic
Cuối là một trong những loại thực phẩm giàu axit folic mẹ bầu nên ăn. Axit folic rất cần thiết cho sự phá triển của dây thần kinh não tủy sống của bé. Sự thiếu hụt axit folic có thể dẫn đến sinh non hoặc trẻ sơ sinh bị khuyết tật.
2. Giàu sắt giúp tránh thiếu máu
Một trong những vấn đề phổ biến mẹ bầu thường gặp phải là thiếu máu Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt dễ dẫn đến các biến chứng trong những tháng cuối thai kỳ và khi sinh con
Tuy nhiên, mẹ bầu không cần quá lo lắng vì sắt hoàn toàn có thể được bổ sung bằng cách ăn các loại thức ăn giàu khoáng chất này. Và chuối chính là một nguồn sắt tự nhiên tuyệt vời cho mẹ bầu.
Chuối giàu các loại vitamin và khoáng chất tốt cho mẹ bầu. (Ảnh minh họa)
3. Giàu canxi
Ngoài sắt và axit folic chuối còn chứa một loại khoáng chất quan trọng cho bà bầu khác là canxi canxi rất cần thiết cho sự phát triển xương và trí não của thai nhi
4. Cung cấp vitamin B6
Vitamin B6 hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh Ngoài ra, nó cũng làm tăng sự phát triển hồng cầu. Chuối là nguồn vitamin b6 tuyệt vời dành cho mẹ bầu.
5. Cung cấp vitamin C
Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình lão hóa Ngoài ra, nó cũng giúp tăng hệ miễn dịch cho mẹ bầu.
Chuối còn được xem là một loại "thuốc" tự nhiên giúp giảm bớt nhiều triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mang thai
6. Giảm buồn nôn
Trong tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ ốm nghén buồn nôn chính là một trong những vấn đề khó chịu nhất mẹ bầu phải đối mặt. Nhiều phụ nữ có kinh nghiệm cho biết ăn chuối giúp họ cảm thấy tốt hơn khi bị ốm nghén
7. Giúp mẹ bầu đối phó với táo bón
Nhiều mẹ bầu thường xuyên phàn nàn về vấn đề táo bón khi mang thai Chuối chứa nhiều chất xơ là một trong những loại rau quả giúp giải quyết hiệu quả vấn đề này.
8. Duy trì lượng đường và cholesterel trong máu
Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hoặc rối loạn chuyển hóa đường thường phải ăn uống theo chế độ khá nghiêm ngặt. Tuy nhiên, chuối lại không hề bị cấm mà còn được khuyến khích vì nó giúp duy trì lượng đường ở mức ổn định.
Mẹ bầu có thể kết hợp chuối với sữa chua để ăn ngon miệng hơn. (Ảnh minh họa)
9. Liều thuốc tự nhiên giúp cân bằng huyết áp
Duy trì huyết áp một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để kiềm chế sự căng thẳng lo lắng không cần thiết khi mang bầu.
Vì chuối rất giàu Kali nên có khả năng duy trì huyết áp của mẹ ở mức cân bằng. Ngoài ra, Kali còn giúp giảm bớt chứng đau cơ trong thời kỳ mang thai
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611