Ngủ nhiều có tác hại gì bạn có thực sự biết không?

Ngủ nhiều có tác hại gì? Người ta thường nói đến tác hại của thiếu ngủ, ít ngủ nhưng thực ra, ngủ nhiều cũng có hại không kém đối với sức khỏe của mỗi người.

Ngủ nhiều có tác hại gì bạn có thực sự biết không? 

Ngủ nhiều cũng gây ra nhiều hậu quả như:

1. Nguy cơ cao mắc bệnh tim

Bệnh tim đã là nguyên nhân số một gây tử vong ở Mỹ và ngủ nhiều hơn 8 giờ một đêm làm tăng cơ hội bạn chết vì nó 34% Phụ nữ thường bị ngủ lâu hơn nam giới nên nguy cơ phát triển bệnh tim cao hơn.

Ngủ nhiều có tác hại gì? 

2. Tăng cân và béo phì

Những người không ngủ đủ có xu hướng tăng cân hơn nhưng cũng có một mối liên hệ giữa giấc ngủ dư thừa và béo phì Nếu bạn là một người ngủ dài bạn có nhiều khả năng bị béo phì Nói cách khác, bạn càng ngủ, bạn càng ít di chuyển và ít calo bị đốt cháy dẫn đến tăng cân và béo phì

3. Thúc đẩy bệnh tiểu đường phát triển

Ngủ quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu tương tự như khi bạn ngủ quá ít. Điều này dẫn đến đường huyết cao và có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 Ngoài ra, ngủ nhiều, ít vận động và gây thừa cân hơn cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc căn bệnh này.

4. Làm trầm trọng hơn bệnh trầm cảm

Một số loại trầm cảm ngủ lâu hơn nhưng giấc ngủ cũng có thể làm cho bệnh trầm cảm tồi tệ hơn. Điều quan trọng cần lưu ý rằng cảm giác này có thể là tạm thời và không phải tất cả những người ngủ quá nhiều đều cảm thấy tệ hại và chán nản trên lâm sàng. Trong một số trường hợp, rút ​​ngắn thời gian ngủ của bạn có thể là đủ để nâng cao tinh thần khắc phục tình trạng trầm cảm