Chắc hẳn nhiều bạn đồng ý rằng, không có gì thoải mái bằng việc được 'giải thoát' kịp thời mỗi khi nhu cầu cấp bách ập đến. Cảm giác đó thực sự rất thăng hoa.
Và cũng chính vì thế, nhiều người có thể ngồi lì trong WC nửa tiếng đồng hồ, không phải do táo bón mà vì thoải mái quá mà thôi.
Lúc thoải mái thì ngồi 'ngâm' cả tiếng trong này cũng được...
Nhưng bạn có để ý rằng mỗi khi có dịp đi du lịch như trong dịp năm mới này, cái sự thoải mái đó lại rất khó khăn? Thậm chí, đôi lúc dù có dành vài chục phút tha hồ... 'rặn', thứ bạn nhận được chỉ là sự bất lực...
Thủ phạm chính là các hệ vi sinh trong ruột của chúng ta.
Hệ vi sinh (microflora) là một tập hợp của rất nhiều vi sinh vât: vi khuẩn nấm tảo... sống bên trong hệ tiêu hóa của chúng ta. Thường ngày, chúng hoạt động rất nhịp nhàng và hiệu quả, giúp con người tiêu hóa được thức ăn và thực hiện 'nghĩa vụ' bài tiết.
Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng Brooke Alpert (New York, Mỹ), việc đi du lịch sẽ khiến các vi khuẩn này hoạt động chệch nhịp, gây mất cân bằng cho toàn bộ hệ vi sinh. Và hệ quả là bạn sẽ 'đi cầu' khó khăn hơn rất nhiều, thậm chí có thể bị táo bón
Nhưng thứ gì đã tác động đến hệ vi sinh trong quá trình này? Theo Elizabeth Bik - nhà vi sinh vật học thuộc ĐH Stanford (Mỹ) thì hệ vi sinh trong ruột rất dễ bị ảnh hưởng bởi sự căng thẳng đến từ những chuyến đi.
Thật vậy, đi du lịch có thể gây khá nhiều căng thẳng Từ việc phải nhớ gói ghém đồ đạc cẩn thận nhớ giờ bay chính xác, chen chúc ở những địa điểm đông người... tất cả có thể gây đủ áp lực lên hệ thần kinh khiến cho ruột của bạn không hoạt động bình thường.
Đó là còn chưa kể đến việc nhà vệ sinh ở đó không được sạch sẽ cho lắm, khiến bạn không thể 'đi' nổi.
Ngoài ra, nếu bạn chọn kỳ nghỉ ở nước ngoài, việc lệch múi giờ cũng khiến cho sự thoải mái không còn được như trước.
Đó là vì ruột của chúng ta cũng có thói quen vậy, thường hoạt động theo thời điểm trong ngày. Chính vì thế việc lệch đi múi giờ sẽ khiến ruột hoạt động chệch nhịp, gây táo bón
Vì hệ vi sinh của mỗi người khác nhau, nên không có 1 cách chung nào cho tất cả mọi người trong chuyện này. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Alpert khuyên rằng trong những bữa đầu tiên của chuyến du lịch nên ăn thật nhiều rau vì chất xơ trong rau sẽ giúp hệ bài tiết của bạn hoạt động tốt hơn.
Bên cạnh đó, một trong những nguyên nhân khiến bạn bị 'táo' là tư thế ngồi đi cầu không đúng cách - ngồi bệt.
Bạn cũng có thể uống cafe để kích thích ruột của bạn bài tiết mạnh hơn. Theo một số nghiên cứu, cafe có thể thúc đấy quả trình tiết ra gastrin - một loại hormone giúp ruột hoạt động mạnh hơn, kích thích chúng ta 'đi cầu' nhanh hơn.
Chưa kể, một số nhà khoa học tin rằng huyết áp thấp cũng khiến bạn khó đi cầu và lúc này một tách cafe nóng sẽ giúp tim đập nhanh hơn một chút, tăng cường huyết áp
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611