Điều trị chứng đầy bụng khó tiêu chỉ bằng những cách đơn giản bạn đã biết chưa?
Tiêu thụ thức uống có gas
Nhiều người nghĩ nước uống có gas sẽ càng gây đầy bụng khó tiêu Tuy nhiên, nước uống có gas như soda có tên hóa học là dioxít carbon, rất hữu ích trong việc giúp giảm chứng đầy hơi. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy dạ dày bị trướng và khó chịu nên cố gắng uống một ít thức uống có gas. Chất dioxít carbon được chứng minh có tác dụng giải phóng khí trong dạ dày giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và giảm đau đáng kể.
Ăn măng tây
Măng tây khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn tốt" trong đường ruộat. Các vi khuẩn này có tác dụng làm giảm sự gia tăng của khí trong dạ dày và giảm chứng đầy bụng.
Sữa chua
Tuy sữa dễ gây đầy hơi nhưng sữa chua lại tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus, giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại gây đầy hơi.
Hiện tượng dạ dày đầy hơi, gây đau thường là do có vấn đề bên trong hệ tiêu hóa Vấn đề này thường đi kèm với tình trạng táo bón và sự hình thành không khí bên trong đường ruột. Theo các chuyên gia, nhằm giúp giảm đau và các vấn đề gây táo bón bạn nên uống nhiều nước mỗi khi có cảm giác trướng và đầy hơi.
Đi bộ
Đi bộ là một phương pháp tự nhiên được đánh giá rất hiệu quả trong việc giảm đầy hơi và chứng đau dạ dày Vì việc hoạt động thể chất sẽ giúp giải phóng lượng không khí được lưu trữ bên trong hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn phải đi nhanh, vì nếu đi chậm sẽ không mang lại hiệu quả.
Ngoài ra, để tránh các vấn đề gây đầy hơi, bạn nên tạo thói quen đi bộ ít phút sau mỗi bữa ăn.
Ăn nhiều rau xanh
Rau xanh là món ăn không thể thiếu trong thực đơn nếu bạn muốn giảm chứng chướng bụng đầy hơi khó tiêu
Ăn đu đủ
Đu đủ có chứa papain một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ đó, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng. Tuy nhiên, những người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên tránh ăn đủ đủ vì nó có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
