Dấu hiệu của trầm cảm thể hiện qua tinh thần và thể chất như thế nào?
Dấu hiệu của trầm cảm qua những thói quen sinh hoạt
Những hành động biểu hiện trầm cảm:
– Không muốn ra ngoài, không muốn làm việc;
– Thu mình lại trước bạn bè và gia đình, ngại giao tiếp;
Dấu hiệu của trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn
– Bắt đầu sử dụng rượu và thuốc an thần những thứ trước đây chưa bao giờ dùng đến;
– Không còn muốn tham gia những hoạt động hằng ngày;
– Mất kiểm soát và không thể tập trung.
Người trầm cảm thường rất ngại giao tiếp kể cả với người thân và cũng lười vận động hơn bình thường. Họ thích im lặng và thu mình trong góc, nhìn vẻ ngoài họ luôn buồn chán, và cô độc. Do mất hứng thú với cuộc sống và công việc, người có dấu hiệu của trầm cảm hành động chậm chạp, biểu hiện mệt mỏi, tránh xa mọi hoạt động thậm chí cả việc vui chơi giải trí Đối với người trầm cảm, việc kiểm soát tâm trạng không còn quan trọng, họ để mặc cảm xúc cuốn đi nên dẫn đến dễ mất tập trung, luôn do dự khi đưa ra quyết định và xử lý tình huống.
Dấu hiệu của trầm cảm về cảm xúc:
– Luôn cảm thấy mọi thứ là quá sức chịu đựng;
– Cảm giác tội lỗi không rõ nguyên nhân;
– Cáu gắt, bực bội;
Dấu hiệu tầm cảm thường gây dễ mất cảm xúc
– Thiếu tự tin bi quan và thất vọng trong mọi việc;
– Không bao giờ có cảm giác vui, luôn chìm đắm trong nỗi buồn khổ.
Dấu hiệu của trầm cảm rõ nhất của trầm cảm là cảm xúc buồn chán về bản thân, gia đình, xã hội và mọi thứ trong tương lai. Trong mọi tình huống, bệnh nhân luôn tưởng tượng ra những kết cục xấu nhất có thể xảy đến dẫn đến trạng thái bất an căng thẳng tột độ, xúc động mạnh và làm cho mọi việc trở nên thái quá.
Về suy nghĩ:
– “Tôi là người thất bại”, “Tôi thật thảm hại”, “Tôi sẽ không bao giờ làm được gì cả”.
– “Đó là lỗi của tôi”, “Tôi luôn làm sai và dẫn đến những điều tồi tệ”.
– “Không có gì tốt đẹp xảy ra cho tôi”, “Cuộc sống thật chẳng đáng sống nữa”.
– “Tôi thật vô dụng” , “Mọi thứ sẽ tốt đẹp hơn nếu không có tôi”.
Suy nghĩ tự ti và bi quan luôn thường trực và ảnh hưởng lớn nhất tới những ca bệnh trầm cảm Người bệnh luôn cảm giác mình không xứng đáng, giữ suy nghĩ u ám về mọi thứ, tự nhận tất cả sai lầm về phía mình dù không phải và từ đó giam mình vào thế giới riêng. Ban đầu bệnh nhân chỉ có những hành động tiêu cực, tự hành xác và xem như đó là hình phạt cho bản thân, nhưng nguy hiểm hơn khi họ bị ám ảnh bởi ý định tự sát như một sự giải thoát.
Dấu hiệu của trầm cảm về thể chất:
– Luôn thấy cơ thể mệt mỏi nhức đầu đau cơ rối loạn tiêu hóa tức ngực, khó thở;
– mất ngủ thường xuyên, tinh thần không yên, bồn chồn, lo lắng, hồi hộp;
Và tất nhiên, thể trạng và thể chất suy giảm rõ rệt
– Không thể kiểm soát được thói quen ăn uống, chán ăn hoặc thèm ăn không ổn định;
– Cân nặng giảm hoặc tăng nhanh bất thường.
Dấu hiệu của trầm cảm suy kiệt thể chất của người mắc chứng trầm cảm bắt đầu bằng việc cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống, thường xuyên mất ngủ không rõ nguyên nhân. Họ khó đi vào giấc ngủ hay bị tỉnh dậy đột ngột lúc nửa đêm và không thể ngủ tiếp được. Cũng có trường hợp ngược lại là ngủ rất nhiều. Người bệnh mất cảm giác trong việc ăn uống dẫn đến tình trạng chán ăn hoặc ăn liên tục không thể ngừng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
Trầm cảm là một căn bệnh nguy hiểm của xã hội hiện đại, không thể điều trị đơn giản bằng thuốc hay các biện pháp y tế thông thường mà cần thời gian chữa bệnh lâu dài bởi những chuyên gia tâm lý. Cách tốt nhất vẫn là sớm nhận biết dấu hiệu của trầm cảm và tìm cách ngăn chặn ngay từ đầu. Vì thế hãy quan tâm hơn đến bản thân và gia đình bạn, sớm nhận biết để có biện pháp an ủi, động viên cũng như điều trị chuyên khoa hợp lý.
