Tiểu đường thai kỳ là tình trạng mất cân bằng hàm lượng đường huyết trong thời kỳ mang thai và xuất hiện sau 24 tuần và trong phần lớn các trường hợp triệu chứng sẽ giảm sau khi sinh con tiểu đường thai kỳ có thể dẫn tới thai to và tổn thương khi sinh và nếu hàm lượng đường huyết lúc đói vượt quá 150mg% nguy cơ tử vong bào thai tăng ở tuần thứ 4-8 của thai kỳ Nó cũng làm tăng nguy cơ bị tiểu đường týp 2 của mẹ trong tương lai Chính vì vậy hiểu được cách kiểm soát đường huyết là một việc vô cùng cần thiết.
Cách kiểm soát đường huyết khi bị tiểu đường thai kỳ
Các chuyên gia cho rằng để cung cấp glucose và dinh dưỡng cho thai nhi phát triển cơ thể mẹ phát triển kháng insulin ở một mức độ nào đó kháng insulin ở mức độ nhỏ là có lợi vì nó cung cấp cho thai nhi lượng glucose cần khi người mẹ bị đói trong thời gian ngắn. Tuy nhiên, đôi khi kháng insulin vượt ra khỏi kiểm soát và mẹ bị tiểu đường thai kỳ
Kiểm soát đường huyết khi bị tiểu đường thai kỳ để bảo vệ mẹ và bé
Bạn có thể kiểm soát lượng đường huyết bằng những cách dưới đây:
1. Tránh ăn quá nhiều bơ sữa trâu và bơCác bà mẹ thường có xu hướng ăn gấp đôi để cung cấp
dinh dưỡng cho
thai nhi đang phát triển. Mặc dù bơ
sữa trâu và bơ là cần thiết cho
sức khỏe nhưng bạn nên tránh ăn quá nhiều những sản phẩm chứa nhiều
chất béo bão hòa như vậy nếu bạn đang bị
tiểu đường thai kỳ Các chuyên gia khuyến nghị hạn chế hấp thu
thực phẩm chiến rán và nên ăn nhiều
chất béo không bão hòa như
dầu oliu và
các loại hạt 2. Ăn ít nhất 6 bữa nhỏ Tránh ăn 2 - 3 bữa lớn và chia thành nhiều bữa nhỏ để bạn có thể ăn cả ngày. Ăn các bữa nhỏ hơn trong ngày đảm bảo sự bổ sung
dinh dưỡng liên tục cho
thai nhi đang phát triển và ngăn ngừa dao động hàm lượng đường huyết. Nhớ tư vấn bác sĩ
dinh dưỡng thường xuyên vì điều này sẽ giúp bạn kiểm soát
tiểu đường thai kỳ tốt hơn.
3. Hạn chế đồ ăn ngọtBạn có thể thèm đồ ăn ngọt sau mỗi bữa ăn tuy nhiên nên hạn chế những đồ ăn này. Đồ ngọt có thể làm tăng hàm lượng đường huyết một cách đột ngột, do vậy có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của mẹ và bé. Đây chính là một cách kiểm soát đường huyết mà các mẹ nên chú ý.
Hạn chế đồ ăn ngọt để không làm tăng đường huyết đột ngột
4. Tập luyện hàng ngàyCó một hiểu lầm phổ biến là không được
tập luyện và hạn chế hoạt động thể chất trong thời kỳ
mang thai. Nhưng, thực tế là tập luyện ở mức trung bình như đi bộ 40 phút hàng ngày giúp
kiểm soát đường huyết rất tốt.
5. Tuân thủ lời nguyên của bác sĩĐiều quan trọng là cần biết về các biến chứng của tiểu đường thai kỳ và tư vấn bác sĩ ngay lập tức. Nên nhớ rằng, mất kiểm soát hàm lượng đường huyết có thể gây hại cho bạn cũng như cho bé. Hãy tuân thủ lời khuyên của bác sĩ và dùng thuốc theo đơn.
