Chuyên gia chỉ cách chữa đau lưng vùng xương cùng cụt khi mang thai hiệu quả
Đau lưng là chứng bệnh khá quen thuộc với chúng ta. Có rất nhiều loại đau lưng trong đó đau lưng vùng xương cùng cụt là một trong những loại thường gặp ở phụ nữ mang thai
Thật ra đau xương cụt vùng xương chậu xương mu và khớp háng là hiện tượng bình thường khi bạn mang thai Khi thai lớn lên, nhất là từ tháng thứ 5 trở đi, bụng to ra khiến trọng tâm cơ thể bị xê dịch, tư thế cột sống sẽ chịu ảnh hưởng gây ra các chứng đau mỏi lưng, thắt lưng, đau các rễ thần kinh cột sống thắt lưng. Cảm giác đau, khó chịu như vậy là bình thường do sự phát triển của thai, nhất là ở người mang thai lần đầu.
Để đối phó với tình trạng này BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú - Chuyên khoa Nội - Sản - Nhi - Khoa Giám định – Viện Pháp y Quốc gia cho biết, để hạn chế tình trạng đau lưng phụ nữ khi mang thai nên:
- Uống đủ sữa và nếu cần bổ sung viên can xi theo chỉ định của Bác sĩ.
- Vận động nhẹ nhàng (có thể tập bằng cách lắc lư nhẹ nhàng và tập các động tác hông dành cho bà bầu).
- Đi lại khôn ngoan, việc đi lai nhẹ nhàng sẽ giúp bạn dễ chịu hơn là ngồi suốt ngày.
- Ngồi đúng tư thế: luôn giữ chân thẳng và hơi cao (vuông góc chân và đùi) để tuần hoàn được tốt.
- Cuối cùng, nếu rất đau thì có thể dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của Bác sĩ. Không xoa dầu, đấm bóp hay dùng thuốc bắc hoặc thuốc tây mà không hỏi ý kiến Bác sĩ. Các vị thuốc liên quan đến cơ xương khớp đều có ảnh hưởng đến thai nhi
