Đau bụng kinh chớ vội uống thuốc, cứ áp dụng 6 cách sau chắc chắn sẽ khỏi
Những điều cần biết về vòng tránh thai để tránh mang thai ngoài ý muốn
Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em, có người vì đau quá mà không thể đi làm, không thể ăn và đi lại, chỉ nằm một chỗ. Chù kỳ kinh nguyệt của mỗi người đều khác nhau, tuy nhiên hâu như ai cũng bị đau bụng kinh. Đau bụng trong những ngày đèn đỏ khiến chị em khó chịu. Vậy nên ăn gì để không bị đau bụng trong ngày có kinh?
Dứa hay còn gọi là trái thơm, là loại thực phẩm cực tốt cho chị em trong ngày có kinh. Ăn dứa hoặc uống nước dứa ép vào ngày này vì trong dứa có chứa một loại enzyme giúp co thắt dễ dàng, chống đầy hơi. Khi đó tử cung sẽ co thắt tốt hơn và bớt đau hơn khi làm việc trong ngày kinh nguyệt.
Dứa hay còn gọi là trái thơm, là loại thực phẩm cực tốt cho chị em trong ngày có kinh
Cá hồi là loại thực phẩm giàu chất béo và omega-3 vitamin D. Ăn thực phẩm này có thể giúp giảm được cơn đau bụng kinh và chống được hiện tượng đầy hơi, khó chịu.
Ngày này, chị em phải chú ý uống nhiều nước, bởi đó là nguồn năng lượng tốt không chỉ ngày có kinh mà trong ngày thường cũng vậy, sẽ giúp làm giảm cơ đau bụng vì ngày có kinh, chúng ta bị mất rất nhiều nước.
Loại thực phẩm này có thể bao gồm sữa chua các loại rau lá xanh như rau cải, súp lơ. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng loại thực phẩm này giúp chống lại cơn đau trong thời kì kinh nguyệt vì nó có chứa nhiều canxi
Chocolate là loại đồ ăn vặt chị em rất yêu thích. Ăn loại thực phẩm này sẽ giúp bạn không bị thèm ăn và có thể cung cấp cho bạn một loại hợp chất giúp cải thiện tâm trạng bực bội khi đến chu kì kinh nguyệt.
Ngày đèn đỏ, chị em nên hạn chế thực phẩm có ga, chứa nhiều caffeine và cồn như cà phê bia rượu các chất kích thích Vì nó sẽ khiến cho cơ thể bạn khó chịu hơn, không những không giảm cơn đau bụng còn khiến bạn bồn chồn, đầy hơi. Thay vào đó hãy uống một ly trà hoặc một cốc nước ấm để cơ thể khỏe mạnh hơn. Chị em hay bị đau bụng kinh đừng quên những thực phẩm này, sẽ cực kì hiệu quả.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611