Trắc nghiệm: Nhận biết dấu hiệu trí não mệt mỏi để kịp thời ngăn chặn hệ quả xấu
Liệu bạn có những triệu chứng quen thuộc dưới đây:
1. Ngủ hơn 8 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn thấy thèm ngủ?
a. Không có
b. Thỉnh thoảng
c. Thường xuyên
2. Bạn có những lúc cảm thấy trì trệ, chỉ ngồi lỳ một chỗ không muốn làm gì, nghĩ gì?
a. Không có
b. Thỉnh thoảng
c. Thường xuyên
3. Bạn có những hành động nhầm lẫn như bỏ nhầm quần áo bẩn vào tủ thay vì vào máy giặt?
a. Không có
b. Thỉnh thoảng
c. Thường xuyên
4. Bạn nghĩ vẩn vơ, không thể tập trung khi học bài?
a. Không có
b. Thỉnh thoảng
c. Thường xuyên
5. Bạn thấy khó tiếp thu bài ở lớp?
a. Không có
b. Thỉnh thoảng
c. Thường xuyên
6. Bạn có những biểu hiện đãng trí như không nhớ mình đã cất những đồ vật quen thuộc ở đâu?
a. Không có
b. Thỉnh thoảng
c. Thường xuyên
7. Bạn học nhiều nhưng khi kiểm tra thì lại không nhớ bài?
a. Không có
b. Thỉnh thoảng
c. Thường xuyên
Nếu bạn có từ một câu trả lời (c) hoặc 3 câu trả lời (b) trở lên chứng tỏ trí não bạn đang có những triệu chứng mệt mỏi vì thiếu dưỡng chất.
Sự mệt mỏi về thể chất có thể được phục hồi sau một buổi nghỉ ngơi ăn uống thì sự đuối sức về trí não cũng vậy. Tuy nhiên, những 'thức ăn' mà bộ não cần phải được cung cấp dưới dạng tinh tế hơn. Cùng là nguồn chất đạm từ thịt gà nhưng dinh dưỡng có trong một chiếc đùi gà rán sẽ khác với một lọ nước cốt gà đã loại bỏ cholesterol và chất béo.
