Tác dụng tuyệt vời của quả chuối bạn có biết không?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ cần 2 quả chuối là đã cung cấp đủ năng lượng cho một vận động viên sau khi tập luyện vất vả trong 90 phút. Vậy nên chuối là trở thành trái cây không thể thiếu của các vận động viên hàng đầu thế giới.

Trong một quả chuối chứa rất nhiều loại đường tự nhiên như sucrose, fructose và glucose kết hợp với chất xơ Một quả chuối cung cấp cho một nguồn năng lượng đáng kể.

Nhưng năng lượng không phải là thứ duy nhất mà quả chuối mang lại, nó có thể giúp bạn ngăn ngừa và khắc phục một số bệnh tật vì vậy không nên bỏ qua loại trái cây này trong thực đơn hằng ngày của bạn.

Chống trầm cảm

Nhiều khảo sát gần đây cho thấy những người trầm cảm thấy rằng họ cảm thấy cải thiện tâm trạng hơn sau khi ăn một quả chuối vì trong chuối có chứa tryptophan, một loại protein mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin, được biết đến để làm cho bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng của bạn và thường làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Hãy bỏ qua những viên thuốc chống trầm cảm thay vào đó là 1 quả chuối. Các vitamin B6 làm cân bằng lượng đường trong máu, có thể cải thiện tâm trạng của bạn.

Thiếu máu

Chất sắt, chuối có thể kích thích sản xuất hemoglobin trong máu và do đó giúp ích rất nhiều cho những người bị bệnh thiếu máu

Huyết áp

Loại trái cây nhiệt đới này chứa hàm lượng kali nhưng ít muối, có tác dụng giúp bạn kiểm soát tốt huyết áp Vì vậy, Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ vừa cho phép ngành công nghiệp nước này tuyên bố chính thức về khả năng của trái cây có thể làm giảm nguy cơ huyết áp và đột quỵ

Trí thông minh

200 học sinh tại một trường Twickenham (Anh) đã vượt qua kỳ thi của họ trong năm nay bằng cách ăn chuối vào bữa sáng, nghỉ ngơi, và ăn trưa trong một nỗ lực để tăng cường sức mạnh não bộ của họ. Nghiên cứu cho thấy rằng chất potassium trong chuối có thể hỗ trợ học tập bằng cách làm cho học sinh tỉnh táo hơn.

Chống táo bón

Hàm lượng chất xơ cao giúp khôi phục hệ đường ruột mà bạn không cần phải dùng tới thuốc nhuận tràng

Dịu đau dạ dày

Một trong những cách nhanh nhất chữa nôn nao khi bị đau dạ dày đó là làm một cốc milkshake gồm có sữa chuối và mật ong Trong đó chuối làm dịu dạ dày mật ong làm tặng đường trong máu, trong khi sữa giúp làm dịu và tái hydrat trong dạ dày của bạn.

Sôi bụng, khó tiêu

Chuối có tác dụng kháng acid tự nhiên trong cơ thể, vì vậy nếu bạn bị ợ nóng hãy thử ăn một quả chuối sẽ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm.

Ốm nghén

Nên ăn chuối giữa các bữa cơm sẽ làm tăng lượng đường trong máu và tránh tình trạng ốm nghén

Muỗi đốt

Lấy mặt trong của vỏ quả chuối sát vào nốt muỗi hay côn trùng cắn, bạn sẽ thấy tác dụng tuyệt với đó là sẽ làm giảm sưng và kích ứng.

Thần kinh

Chuối có rất nhiều vitamin B giúp làm dịu hệ thần kinh