Bỏ túi ngay những món ăn giúp bạn cải thiện tâm trạng nhé!
Bỏ túi ngay 7 món ăn vặt vừa ngọt ngào vừa giúp bạn giảm cân
Quả anh đào (cherry) là một trong những loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất Ngoài ra nó còn chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như chất xơ kali đồng, magiê cũng như mangan sắt canxi kẽm và phốt pho nên rất tốt cho sức khỏe
Quả anh đào còn gọi là quả cherry
1. Giàu vitamin A
Hàm lượng vitamin A cao là một trong những lợi ích lớn nhất của quả anh đào. Chúng chứa lượng vitamin A gấp 20 lần trong quả việt quất hoặc dâu tây Ngoài ra, quả anh đào còn chứa beta carotene – vitamin đặc biệt này rất có lợi cho hệ miễn dịch thị lực và làn da của bạn.
2. Cho giấc ngủ sâu
Nếu bạn thường xuyên ngủ không ngon giấc, quả anh đào sẽ giúp bạn cải thiện các vấn đề về giấc ngủ bởi chúng chứa melatonin giúp điều hòa giấc ngủ. Vì vậy, ăn quả anh đào thường xuyên sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu.
Quả anh đào cho một giấc ngủ sâu
3. Tốt cho não bộ
Quả anh đào được biết đến là thực phẩm tốt cho não bộ bởi chúng chứa các chất chống oxy hóa anthocyanin. Đây là một lí do nữa khiến bạn không nên bỏ qua loại quả tuyệt vời này.
4. Chống viêm
Quả anh đào với đặc tính chống viêm sẽ rất có lợi cho những vận động viên điền kinh và người tập chạy bị đau hoặc người bị viêm khớp. Nếu bạn cũng có hoàn cảnh tương tự, hãy dùng nước ép quả anh đào loãng 3 lần/ngày.
Tốt cho não bộ
5. Phòng ngừa ung thư
Quả anh đào có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư bởi chúng chứa chất chống ôxy hóa có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương tế bào và mô.
6. Cho một trái tim khỏe mạnh
Không bao giờ là quá sớm để nghĩ đến việc bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn. Có rất nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim và quả anh đào có tác dụng làm giảm tất cả các nguy cơ đó.
Cho một trái tim khỏe mạnh
7. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường
Quả anh đào giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bởi chất anthocyanin làm tăng khả năng sản sinh insulin. Vì vậy, bạn nên thay đổi chế độ ăn khoa học hơn và tránh ăn quá nhiều đường – quả anh đào chính là một thực phẩm bạn cần bổ sung vào thực đơn của mình.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611