Mách các mẹ 7 thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ luôn là câu hỏi được những bà mẹ đang trong quá trình nuôi con đặc biệt quan tâm.

Dưới đây là những loại  thực phẩm giúp trẻ tăng sức đề kháng

65900

Thịt nạc các loại

Một số loại thịt nạc như thịt heo thịt gà thịt bò cung cấp các thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Chúng chứa các thành tố mang tính kháng khuẩn cao, duy trì nguồn năng lượng lâu dài. Bên cạnh đó, thịt nạc cung cấp lượng lớn chất béo lành tính protein cải thiện lượng kẽm trong cơ thể.

Rau xanh màu đậm

Rau xanh cung cấp các vitamin C dồi dào cùng hàm lượng protein sắt canxi photpho đi nuôi dưỡng cơ thể. Các hợp chất này có nhiều trong rau dền, cải bông cải xanh Trẻ thường xuyên ăn các loại rau này sẽ giúp dùy trì sức đề kháng tốt, chống viêm đau ốm, thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ.

Sữa chua

Sữa chua bổ sung lợi khuẩn cần thiết như probitic có lợi cho hệ tiêu hóa điều hòa hoạt động trong hệ tiêu hóa kháng lại một số virut bệnh tật, giảm nguy cơ cảm lạnh viêm nhiễm ở trẻ.

Đặc biệt, ăn sữa chua thường xuyên sẽ hạn chế được nguy cơ viêm họng nhiễm trùng tai. 

65909

Khoai lang

Khoai lang là thực phẩm dồi dào năng lượng, giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ khoai lang có thể chế biến thành nhiều món khác nhau, đem lại thực đơn đa dạng, vị ngọt tự nhiên nên khoai lang trở thành thực phẩm quan trọng trong khẩu phần ăn hằng tuần, để bảo vệ sức khỏe bé.

Quả óc chó

Thực phẩm cung cấp lượng axit béo omega 3 và cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Quả óc chó góp phần quan trọng trong việc cải thiện hệ dinh dưỡng của trẻ, ngăn chặn một số bệnh tật từ đường hô hấp

Quả óc chó chứa các chất chống oxy hóa bổ sung các vitamin E photpho hay các axit amin giúp cho quá trình phát triển chiều cao lẫn cân nặng diễn ra đồng đều. Đặc biệt loại quả cực tốt cho phát triển trí não của thai nhi trẻ nhỏ về sau.

Thực phẩm giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các chứng bệnh viêm nhiễm, u xơ hay một số bệnh phụ khoa Loại quả này cũng được chứng minh tăng cường sức khỏe cho hệ tim mạch đồng thời nâng cao chất lượng tinh binh ở bé trai về sau.

Cam, quýt, chanh

Các loại quả có múi không chỉ cung cấp các vitamin C cùng một số thành tố cơ bản, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động bình thường, chúng còn giúp bảo vệ sức khỏe tăng cường sức đề kháng, cải thiện tình trạng bệnh tật.

Hải sản

Hải sản như tôm, cua, hàu cá hồi bổ sung lượng kẽm cùng các axit béo omega 3 cần thiết cho quá trình nâng cao sức khỏe của trẻ. Có thể chế biến thành các món ăn khác nhau để đảm bảo trẻ không bị ngán khi ăn một món cùng lúc. Những thực phẩm này không chỉ giúp bé tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ nền tảng để bé phát triển toàn diện, nâng cao sức sáng tạo, sự nhanh nhẹn tăng chiều cao mỗi ngày.