Bật mí 5 thực phẩm ăn thả cửa vẫn có 'vòng eo con kiến'

Bạn sợ ăn nhiều sẽ lên cân, béo phì. Nhưng với những đồ ăn này, bạn sẽ không phải lo điều đó.

Hạt dẻ cười

Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người thích ăn hạt dẻ cười giảm 22% nguy cơ thừa cân hoặc béo phì Họ có vòng eo, vòng bụng chỉ số cơ thể thấp hơn so với những người không ăn.

Quả táo

Táo ít calo và công dụng của loại quả này trong việc giảm cân là cơ thể bạn cần đến một lượng calo cao hơn calo của táo để tiêu hóa nó.

Kẹo cao su

Hãy làm cho miệng bạn luôn bận rộn bằng cách nhai kẹo cao su có hương bạc hà Việc này còn giúp giảm cảm giác thèm ăn bạn cũng không nghĩ tới đồ ăn nữa. Như vậy, bạn phần nào đã tạo được phương pháp giảm cân của mình.

Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng có thể giúp bạn giảm cân Thay vì chỉ ăn bánh mì vào buổi sáng, chị em nên ăn bánh mì cùng với trứng và sữa chua để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong cả ngày.

Thịt bò

Khác với các loại thịt khác thịt bò lại có tác dụng hiệu quả trong việc giảm cân Thịt bò chứa ít chất béo, lại giàu lượng protein nên sau khi ăn bạn sẽ có cảm giác no lâu.