4 lợi ích bất ngờ của ngô ngọt mà có thể bạn chưa biết

Ngô ngọt là loại thực phẩm quen thuộc dùng để chế biết nhiều món ăn ngon. Ngoài ra, ngô ngọt còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà có thể bạn chưa biết.

Thức ăn giàu dinh dưỡng

Trong ngô ngọt chứa rất nhiều calo cần thiết cho hoạt động của cơ thể. Cứ 100g ngô ngọt sẽ cung cấp cho bạn 342 calo Ngô ngọt còn chứa rất nhiều vitamin như B, A thiamine niacin hữu ích cho hệ thần kinh có tác dụng cải thiện trí nhớ Ngoài ra, còn nhiều loại khoáng chất cần thiết như kẽm, sắt, đồng mangan selen cũng tồn tại trong ngô ngọt.

Ngô ngọt là loại thức rất giàu dưỡng chất

Ngăn ngừa ung thư

Ngô ngọt đã được nhiều nghiên cứu chứng minh có đặc tính chống oxy hóa hiệu quả. Các thành phần như phenolic, axit ferulic có trong ngô ngọt giúp ngăn sự hoạt động của những gốc tự do - nguyên nhân gây ung thư Ngoài ra, ngô ngọt còn rất hữu ích trong việc điều trị và giảm kích thước của khối u trong các trường hợp ung thư vú gan

Giàu chất xơ

Trong ngô ngọt chứa hàm lượng cao chất xơ có tác dụng trong việc điều trị bệnh trĩ đường tiêu hóa và ung thư đại tràng Ngoài ra, các thành phần trong ngô ngọt còn giúp kiểm soát lượng insulin trong máu, rất tốt cho bệnh tiểu đường

Tốt cho hệ tim mạch

Dầu ngô được chứng minh là có tác dụng trong việc cải thiện tình trạng bệnh tim mạch huyết áp và nguy cơ đột quỵ Chất phytochemicals phenolic trong ngô có thể chuyển hóa cholestoron LDL có hại cho cơ thể, giúp hệ mạch máu khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, ngô ngọt còn là nguồn bổ sung chất sắt hữu ích cho người mắc bệnh thiếu máu Axit folic trong ngô rất có lợi đối với phụ nữ mang thai Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng chúng thường xuyên.