Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng?
Những vấn đề cơn đói có thể tiết lộ cho bạn nhất định phải biết
Các nghiên cứu chứng minh rằng rượu là nguyên nhân chính làm tăng hoóc-môn, ghrelin, làm tăng cảm giác đói hơn bình thường. Ngay cả uống trong khi ăn cũng làm bạn thấy đói sau khi ăn cơm.
Nhiều người giảm cân bằng cách bỏ qua bữa ăn sáng Nhưng bạn có biết rằng thói quen này chỉ làm bạn nhanh đói hơn và các chất béo của cơ thể không được đốt cháy hết?
Nếu bạn không ngủ đủ giấc vào ban đêm, cơ thể bạn sẽ không được nghỉ ngơi. Do đó, việc sản xuất leptin giảm, hoóc-môn làm cho bạn cảm thấy no, và ghrelin bắt đầu làm cho bạn đói.
Một số thói quen khiến bạn nhanh cảm thấy đói (Ảnh minh họa: Internet)
Vùng hạ đồi của não chịu trách nhiệm về cảm giác đói và khát. Nếu không uống nước trong thời gian dài, bạn cũng sẽ thấy đói. Lúc đó, bạn không nên ăn luôn mà nên bổ sung nước xem tình trạng đói có giảm đi không.
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những ai xem ti vi hơn hai giờ sẽ cảm thấy nhanh đói hơn so với những người không xem. Vì ngồi trên ghế với nước giải khát và đồ ăn chế biến sẵn làm bạn nhanh đói hơn và dễ bị béo phì
Bất cứ khi nào bạn thấy căng thẳng thì bạn luôn cảm thấy đói. Vì vậy, ăn một thanh sô cô la thay vì ăn thật nhiều thực phẩm và làm bạn lo lắng nhiều hơn.
Bạn không nên vội vàng mà nên giữ bình tĩnh trong khi ăn thì tốt hơn.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611