Khi ngủ bộ não có thời gian để khởi động lại và tái thiết lập cơ cấu các nơ ron thần kinh cho sáng hôm sau. Tuy nhiên thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng tập trung, chú ý và phối hợp của bạn.
Một nghiên cứu còn cho thấy rằng thiếu ngủ ảnh hưởng đến chức năng của não bộ, tăng nguy cơ bị các bệnh về não khi có tuổi.
Nhiều khi bạn vội vã và quyết định bỏ bữa sáng chỉ ăn bữa trưa và tối. Nhưng điều này khiến não bạn nhận được ít glucose hơn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi lờ đờ, cáu gắt và tâm trạng trở nên u ám. Dần dần, việc bỏ bữa sáng thường xuyên ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc học tập của bạn rất nhiều.
Khi bạn ăn quá nhiều, đặc biệt là những loại thức ăn nhanh không dinh dưỡng não bạn tự động cho rằng bạn đã thỏa mãn và vì thế không phát tín hiệu đói, ngay cả khi bạn thực sự đói. Qua thời gian, điều này khiến sự mệt mỏi và chứng bải hoải mãn tính ảnh hưởng lên khả năng hoạt động của não.
Thiếu nước dẫn đến việc mất nước toàn cơ thể, có thể gây ra sự choáng váng phản ứng chậm, và thậm chí dẫn đến việc thu rút đi các mô của não. Nếu bạn uống ít hơn 8 ly nước mỗi ngày, khả năng não bạn bị tổn thương sẽ tăng lên.
Những nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng người làm nhiều việc cùng lúc có hiệu quả và hiệu suất công việc thấp hơn so với người chỉ chú tâm làm 1 việc.
Khi bạn hút thuốc vô số chất độc hại được giải phóng vào cơ thể, làm máu đặc hơn. Điều này ngăn chặn máu nuôi não bộ, tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh thần kinh
Khi căng thẳng cơ thể giải phóng hoocmon cortisone làm hại đến não. Bạn có thể tập thiền và yoga để giảm căng thẳng và bảo vệ sức khỏe não tốt hơn.
Giấy phép MXH số 387/GP-BTTTT do Bộ Thông Tin và Truyền Thông cấp ngày 09/08/2017
Người chịu trách nhiệm nội dung: Trần Văn Huy
Đơn vị chủ quản: Công ty cổ phần Công Nghệ và Thương Mại GreenLife
Trụ sở: Tầng 3 số 243 Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội
Email liên hệ: [email protected] - Điện thoại: 0984.058.766
Mã số doanh nghiệp: 0107648611