'Thủ phạm' gây béo bụng là rất nhiều món ăn quen thuộc hàng ngày

Bánh mì

Bánh mì là một món ăn phổ biến, đặc biệt vào bữa sáng. Nếu bạn đang có thói quen ăn bánh mì trắng thì nên dừng ngay lại bánh mì trắng chứa nhiều calo hơn lượng cần thiết, có thể gây béo bụng nếu ăn quá nhiều. Thay vào đó, bạn nên bổ sung bữa sáng với những món ăn đa dạng hơn như thịt, cá rau xanh...

Gạo trắng

Ăn cơm buổi sáng cũng không phải lựa chọn tốt. Cơm sẽ cung cấp carbohydrate, chúng tích tụ trong dạ dày và tạo cảm giác no lâu hơn. Hãy hạn chế ăn cơm trắng vào buổi sáng nếu bạn không muốn vòng 2 ngày càng phát phì.

Thực phẩm chế biến sẵn

Thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất bảo quản những chất này có thể tác động tiêu cực tới sức khỏe của con người. Lạm dụng đồ ăn chế biến sẵn khiến cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng và gây tích tụ mỡ thừa

Các sản phẩm từ sữa

Các sản phẩm từ sữa không chỉ chứa hàm lượng đạm mà còn bao gồm nhiều chất béo. Dưỡng chất này là cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, nếu uống quá nhiều dễ gây tăng cân mất kiểm soát. Hãy hạn chế những sản phẩm từ sữa nếu bạn mong muốn bụng phẳng lì không chất béo.

Chất ngọt nhân tạo

Chất làm ngọt nhân tạo được sử dụng nhiều trong các loại thực phẩm nhằm tăng thêm hương vị cho các món ăn Chất ngọt nhân tạo chứa fructose, đây chính là nguyên nhân gây béo bụng ít ai ngờ tới.

Dầu hướng dương

Dầu hướng dương chứa chất béo omega-6. Những thành phần này không chỉ bổ sung chất béo trong dạ dày mà còn tăng nguy cơ bệnh tim mạch nếu bạn tiêu thụ quá mức.