Phòng tai biến mạch máu não bằng thực phẩm tự nhiên
Phòng tai biến mạch máu não
Tai biến mạch máu não có thể để lại những di chứng vô cùng nguy hiểm cho người bệnh. Do đó, việc phòng tai biến mạch máu não cần được thực hiện ngay từ ban đầu. Trong đó, chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt có tác động không nhỏ đến việc ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh
1. Chế độ dinh dưỡng
Một số loại thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh tai biến mạch máu não là:
- Các loại gia vị như: ớt tỏi hành tây gừng, hạt tiêu là những loại gia vị được khuyến khích sử dụng giúp phòng đột quỵ tai biến.
- Các loại trái cây giàu kali vitamin C: chuối cam bưởi,... giúp cải thiện chức năng nội mô, ngăn ngừa sự hình thành các huyết khối trong tĩnh mạch có tác dụng phòng ngừa đột quỵ
Chế độ dinh dưỡng chú trọng rau xanh giúp phòng tai biến mạch máu não hiệu quả
- Các loại rau củ, quả chứa nhiều chất xơ axit folic: được khuyến khích sử dụng nhằm ngăn ngừa tai biến mạch máu não như: súp lơ, các loại rau có màu xanh đậm... có tác dụng giảm cholesterol tăng tuần hoàn máu lên não.
- Các chất béo bão hòa: dầu vừng dầu đậu nành dầu cá thu cá ngừ cá mòi đều có tác dụng phòng ngừa máu đông.
- Bên cạnh đó cũng có một số loại thực phẩm không nên dùng, vì khi ăn nhiều những thực phẩm này sẽ hạn chế phòng tai biến mạch máu não : Muối và thực phẩm có chứa hàm lượng muối cao: giảm tối đa lượng muối cho vào thực phẩm hạn chế các đồ ăn được chế biến sẵn vì các đồ ăn này thường chứa hàm lượng muối cao. Hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất đạm chất béonhư các loại thịt có màu đỏ nội tạng động vật,...
2. Chế độ sinh hoạt
Chúng ta nên thay đổi lối sống là biện pháp quan trọng là giúp phòng tai biến mạch máu não . Sau đây là một số lời khuyên của các chuyên gia y tế về việc xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh:
- Nên điều trị sớm các nguyên nhân gây tai biến mạch máu não như tăng huyết áp xơ vữa động mạch tiểu đường béo phì
- Không nên uống rượu bia không hút thuốc lá.
- Nên đi khám tại các trung tâm y tế nếu đột ngột thấy xuất hiện triệu chứng của bệnh tai biến mạch máu não như đau đầu chóng mặt khó thở mệt mỏi sau đó mất đi mà không rõ nguyên nhân để được kiểm tra, phát hiện và điều trị kịp thời.
Kiểm tra sức khỏe thường xuyên giúp bạn kiểm soát được bệnh
- Không nên suy nghĩ căng thẳng làm việc nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.
- Tránh thay đổi nhiệt độ cơ thể một cách đột ngột.
- Tăng cường các hoạt động thể lực sẽ làm cải thiện tình trạng tim mạch và làm cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch như rối loạn lipid máu béo phì và tăng huyết áp
Tóm lại, bệnh tai biến mạch máu não là một căn bệnh vô cùng nguy hiểm, có thể để lại những di chứng nặng nề cho người bệnh. Một khi đã mắc căn bệnh này thì tổn thương sức khỏe là rất lớn mà việc điều trị sẽ rất khó khăn, tốn kém, kết quả đem lại thì hầu như không đáng mong đợi. Do đó việc phòng tai biến mạch máu não cần được thực hiện ngay từ sớm.
