Những sai lầm chết người khi điều trị mất ngủ bạn cần tránh
Cuối thế kỷ 20, một dòng họ Silvano ở nước Ý đã mắc chứng mất ngủ kỳ lạ. Họ bị mất ngủ kéo dài dẫn đến suy nhược cơ thể đi lại lờ đờ, không có sức sống. Các thành viên trong gia đình lần lượt chết khi còn rất trẻ do suy kiệt mất ngủ Một chuyên gia nghiên cứu về mất ngủ đã tiêm thuốc an thần cho họ, nhưng họ không những không ngủ được mà còn rơi vào trạng thái hôn mê.
Một bệnh nhân nam 30 tuổi ở Gia Nghĩa, Đăk Nông đã phải nhập viện hồi sức cấp cứu trong tình trạng nguy kịch. Nguyên nhân là bởi anh đã ăn hạt thầu dầu theo lời mách của bạn bè để chữa mất ngủ kéo dài mấy tháng. Vừa ăn được mấy hạt thì anh có biểu hiện xấu, hôn mê nhưng may được cấp cứu kịp thời.
Mới đây, do nghe lời đồn, dùng lá hoa chuông điều trị mất ngủ, một cặp vợ chồng phải cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa Hà Đông. Nạn nhân nhập viện trong tình trạng rối loạn nhịp tim khó thở mê man. Hiện vợ chồng này đã được xuất viện. Các bác sĩ khuyến cáo, chữa mất ngủ bằng những loại thuốc truyền miệng, không có căn cứ khoa học tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khoẻ
Chữa bệnh theo lời mách
Một số loại cây cỏ có độc tính rất mạnh, việc tùy tiện sử dụng chúng để chữa mất ngủ vô cùng nguy hiểm. Ở mức độ nhẹ thì gây ngộ độc với các biểu hiện mệt mỏi choáng váng nôn trớ. Nặng thì suy hô hấp xuất hiện ảo giác hôn mê thậm chí tử vong Vì vậy, tuyệt đối không chữa bệnh mất ngủ theo kinh nghiệm truyền miệng mà phải sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của thầy lang hoặc bác sĩ.
Không kiên trì chữa bệnh
Không có một loại thuốc nào có thể trị mất ngủ ngay lập tức. Do đó, không nên nản lòng nếu tình trạng vẫn kéo dài sau vài ngày dùng thuốc Cần giữ tâm lý thoải mái, tránh lo nghĩ nhiều khiến bệnh tình nặng hơn. Ngoài ra, cũng không nên tự ý dừng điều trị nếu chưa được sự đồng ý của bác sĩ. Nếu không sẽ mất thêm tiền bạc và thời gian vào những đợt điều trị khác.
Lạm dụng thuốc ngủ
Có hai nhóm nguyên nhân gây mất ngủ chủ yếu là do sinh hoạt (dùng chất kích thích ăn ngủ không hợp lý,…) và do nguyên nhân thực thể (mang bệnh, tác dụng phụ của thuốc đang dùng,…). Điều trị mất ngủ cần loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây bệnh. Ví dụ nếu bị mất ngủ do uống chè đặc vào buổi tối, bạn cần bỏ thói quen này.
Ngoài ra, cần giữ một tâm trạng thoải mái, thư thái. Bạn có thể ngồi thiền trước khi đi ngủ 1 giờ hoặc ngâm chân với nước muối ấm, tránh xa khỏi các thiết bị điện tử. Sau một thời gian ngăn, việc thay đổi những thói quen xấu bạn sẽ thấy dễ ngủ hơn. Vì vậy, bạn không nên vội vàng tìm đến thuốc ngủ.
Việc sử dụng thuốc ngủ cần được bác sĩ kê đơn, lạm dụng thuốc khiến các cơ quan nội tạng bị ảnh hưởng, tác động xấu đến thần kinh, quá liều có thể dẫn đến tử vong. Sau khi khám, bác sĩ sẽ kê cho bạn những loại thuốc để cải thiện tình trạng mất ngủ nếu họ xác định là cần thiết. Vì thế, bạn không nên lo lắng nếu bác sĩ chỉ đưa lời khuyên chứ không tự ý vội vàng dùng thuốc.
Một số thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ
Thay vì lạm dụng thuốc hay những bài thuốc truyền miệng kỳ lạ, bạn dễ dàng tìm thấy những thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ trong căn bếp của mình. Chất béo tinh bột chất nhựa và tinh dầu trong củ gừng rất tốt cho giấc ngủ Bạn có thể đun gừng tươi với đường phèn (khoảng 600ml nước lạnh). Uống nước vào buổi chiều muộn sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon Người bình thường cũng có thể dùng cách này để cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, các thực phẩm giàu vitamin nhóm B, D, Tryptophan, Magie,… cũng có lợi cho người mất ngủ.
