Lợi ích tuyệt vời khi ngủ không cần gối không phải ai cũng biết

Gối đôi khi không chỉ đặt ở vị trí đầu, chúng ta có thể đặt ở cổ, lưng và nhiều vị trí khác để có tư thế ngủ thoải mái nhất. Sử dụng gối không đúng cách có thể dẫn tới những nguy hại sức khỏe Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời khi bạn ngủ mà không cần gối:

Tốt cho cột sống: Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề liên quan tới cột sống, tốt nhất là không nên sử dụng gối khi đi ngủ. Điều này giúp cột sống được định hình một cách tự nhiên nhất khi ngủ.

Tốt cho cổ: Nếu sáng dậy bạn có cảm giác đau cổ, lưng và vai, thì nguyên nhân chính là do chiếc gối của bạn. Có thể do bạn gối quá cao khiến tư thế ngủ không phù hợp. Ngủ không gối giúp quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, đặc biệt là vùng cổ, ngăn ngừa đau nhức cổ hiệu quả.

Tốt cho da mặt: Trong quá trình ngủ, chúng ta thường có thói quen quay trái, quay phải hoặc úp một phần mặt vào gối. Đây chính là nguyên nhân dẫn tới xuất hiện nếp nhăn Để làm chậm quá trình lão hóa bạn có thể ngừng sử dụng gối khi đi ngủ.

Tốt cho giấc ngủ: Các chuyên gia nói rằng một chiếc gối không phù hợp đôi khi sẽ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, ngủ không gối sẽ giúp bạn thoải mái hơn, qua đó cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ

Làm sao duy trì thói quen

Đối với nhiều người, ngủ không gối sẽ cảm thấy khó chịu. Nếu bạn muốn tập thói quen này, hãy thử cách sau. Một khi đã quen gối đầu khi ngủ, sự thay đổi đột ngột sẽ gây khó ngủ Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn gấp trong những ngày đầu tiên, sau đó hạ thấp dần theo thời gian để quen với việc ngủ không cần gối. Thói quen này kết hợp với một số bài tập cơ cổ cột sống sẽ rất tốt cho sức khỏe